Чи необхідний прийом вітамінів під час вагітності?
Під час вагітності, жінка повинна приділяти величезну кількість часу своєму здоров'ю і харчуванню. Дуже важливо, особливо в перші місяці вагітності, у той час коли закладається основний фундамент формування малюка, правильно і добре харчуватися. Адже всі вітаміни споживані матір'ю, передаються дитині через її організм. Під час вагітності вагітній жінці потрібна більша кількість вітамінів, так як дитина забирає основну їх частину.
У харчуванні вагітної жінки, в обов'язковому порядку мають бути присутніми вітаміни групи А, С, Е, Д, В І фолієва кислота. Окрему увагу потрібно приділити фолієвої кислоти. Вона бере участь у найважливіших процесах розвитку плода. Таких як: травна і нервова система.
Її нестача, може призвести до дуже плачевних наслідків, пов'язаних з вродженими дефектами розвитку плода.
Дуже важливий прийом вітамінів В1 і В2. Вони беруть участь в процесі росту і розвитку плода. Вітамін В1 міститься в молоці, картоплі, зелених овочах, сирі, горосі, свинині, печінці і т. Д. Вітамін В2 міститься в шпинаті, капусті брокколі, горіхах, гречаній крупі і т.д.
Решта ж вітаміни, можна знайти практично в кожному сиром фрукті або овоче. Головне не зловживати ними. Адже наприклад вітамін А, від надлишку в організмі матері, може завдати шкоди здоров'ю малюка. В цілому, вітамін А, бере участь у розвитку шкіри, нігтів і зубів, тому за станом нігтів і шкіри, можна зробити висновок про недостачу вітаміну в організмі вагітної жінки. Вітамін А міститься в чорній смородині, обліписі, кавунах, абрикосах, салаті, вершковому маслі, сирі і т.д.
Під час вагітності, поряд з іншими вітамінами, виділяється вітамін Е. Він важливий, не тільки під час вагітності, але і в період її планування. Можна сказати, що він той же самий прогестерон (жіночий статевий гормон). А як відомо прогестерон протягом усього перебігу вагітності, бере участь у її збереженні. Він бере активну участь у розвитку плаценти, забезпечуючи їй правильну роботу і дозрівання.
Які вітаміни пити вагітним у першому триместрі?
Найважливішим вітаміном в першому триместрі вагітності є фолієва кислота і цинк. При нестачі першого, неможливий розвиток нервової системи дитини, друге ж впливає на стан імунної системи малюка, бере участь у розвитку сечостатевої системи і мозку. Якщо ж жінка отримує всі потрібні вітаміни, то в призначенні додаткових немає необхідності.
Але часто буває так, що з настанням вагітності у жінки кардинально змінюються уподобання в їжі або мучить токсикоз, що в принципі часте явище, особливо в першій половині вагітності. І в такому випадку жінка не може, або не хоче приймати потрібну і корисну їжу, їй призначають комплекс полівітамінів.
Які вітаміни пити вагітним у другому триместрі?
З ростом дитини, зростає потреба у вітамінах. Тому жінці в такий період треба добре і повноцінно харчуватися. Якщо ж виникає той же ряд проблем, що і в першому триместрі, і жінка не може отримувати достатню кількість вітамінів з їжею, то призначаються певні комплекси полівітамінів. Варто відзначити, що у вагітних, часто брали полівітаміни, дитина народжується більше звичайного.
У другому триместрі призначають йодовмісні препарати (якщо звичайно немає протипоказань), наприклад йодоцерін. Йод бере участь в правильному і повноцінному розвитку скелета дитини, її розумовий розвиток. При нестачі йоду, у вагітної будуть проблеми з обміном речовин. Буде спостерігатися слабкість, зайва вага, ламкі нігті, тонкі, ослаблені волосся. У звичний раціон потрібно включити морські водорості, рибу та інжир.
Важливий прийом кальцію. Найпоширеніші препарати - це кальцемін, вітрум і адванс. Великий вміст кальцію в кисломолочних продуктах. Кальцій бере участь у формуванні скелета, нирок, а так само ендокринної системи.
