Волоські горіхи при вагітності та грудному вигодовуванні
Вагітність і народження дитини - це безперечно найщасливіший час для будь-якої жінки. А годування малюка грудьми - найважливіше і приємне заняття для мами і дитини. Але не варто забути про харчування в період лактації, так як малюкові необхідні всі поживні речовини.
Сьогодні мова піде про вживання волоських горіхів під час годування грудьми. Очевидно що, волоські горіхи повинні входити в щоденний раціон молодої мами.
Користь волоських горіхів
- Вони збагачують молоко так необхідними для малюка поживними речовинами і корисними мікроелементами.
- Волоські горіхи роблять молоко годуючої мами набагато жирніше, і воно стає набагато смачніше для вашого малюка.
- Також волоські горіхи повинні обов'язково входити в раціон вагітної жінки. Вони містять такі поживні елементи як: - вітаміни групи А, В і Е, - фолієва кислота, - магній. Саме ці компоненти потрібні для повноцінного росту і розвитку плоду, і для профілактики захворювань. Вітаміни корисні при недокрів'ї, сприяють поліпшенню процесу роботи судин, запобігають хворобам серця і судин.
- Волоські горіхи відмінно рятують при авітамінозі, поповнюючи необхідний запас поживних елементів.
- Вживаючи волоські горіхи майбутня мама обгородить себе і плід від впливу радіації.
- Фолієва кислота необхідна при формуванні плаценти і у великих кількостях витрачається у вагітної жінки, і саме волоські горіхи добре заповнюють дефіцит цього вітаміну.
Негативні наслідки прийому горіхів
Не варто забувати, що зловживання волоськими горіхами може привезти і до негативних наслідків.
- По-перше, не варто переїдати горіхи. Добова норма для годуючої мами один-два ядерця. Переїдання може привести до того, що молоко стане дуже жирним і ваш малюк може просто від нього відмовитися.
- По-друге, волоські горішки є досить сильним алергеном. Варто поступово вводити волоські горіхи в меню годуючої мами, і потім спостерігати за малюком на предмет появи алергічної висипки або проблем з травленням.
- По-третє, волоські горіхи варто вживати виключно в сирому вигляді. Обсмажені горіхи не підходять для живлення годуючої мами, оскільки містять шкідливі і небезпечні масла, які неодмінно потраплять у ваше молоко, а відповідно і в організм дитини.
Читайте также по теме:
Зрештою, організм кожної жінки та її малюка індивідуальний. Багато мам їдять волоські горіхи і у них все чудово, інші ж стикаються з проблемами. Але в будь-якому випадку організм жінки підкаже, чи хочеться йому волоських горіхів або, ж немає.
