Які вітаміни для вагітних треба пити?
Одне з перших проявів турботи про свою майбутню дитину - правильне харчування. Під час вагітності харчування має бути не тільки повноцінним, але і збалансованим. Часто лікарі призначають полівітаміни. Їх недолік, може призвести до порушення в розвитку дитини і погіршити стан майбутньої матері.
На різних етапах вагітності потреба у вітамінах і мінералах змінюється.
Вітаміни в першому триместрі
На ранніх термінах не рекомендують приймати полівітаміни, а призначають вітамін Е який впливає на дозрівання плаценти, покращує функції статевих клітин. При його недоліку високий ризик переривання вагітності.
Так само не мало важливий, вітамін В9 (фолієва кислота) вона регулює процес гальмування і збудження нервової системи, знижує рівень холестерину, покращує синтез гемоглобіну, його недолік веде до патології в розвитку нервовій системі плода. Магній, ще один елемент без якого не обійтися, він бере участь у процесі передачі генетичної інформації, під його дією відбувається розслаблення м'язів матки, кишечника та інших внутрішніх органах. При його недоліку підвищується тонус м'язів, що може призвести до викидня.
Вітаміни для вагітної в другому триместрі
У другому триместрі ваш малюк швидко росте, і йому відповідно необхідно добре харчуватися. Потреба у вітамінах збільшується в кілька разів. Тепер ваш лікар може призначити вам комплекс полівітамінів. Але не можна самим призначати собі вітаміни, як будь-які ліки і вони повинні прийматися під контролем.
Ми часто помиляємося думаючи, що передозування таких препаратів нешкідливі. Наприклад надлишок вітаміну А, може призвести до мутації плоду і пороку його розвитку. Надлишок вітаміну D, може стати причиною затримки в розумовому розвитку, надлишок кальцію може накопичуватися в м'яких тканинах. На цьому терміні так само призначають йод містять препарати, як профілактику недостатності щитовидної залози.
Третій триместр
У третьому триместрі малюк активно набирає вагу, ростуть кісточки, мама готується до пологів. У цей період часто виникають судоми, через брак кальцію і магнію. Недостатність заліза, може призвести до анемії не тільки мами, але і майбутньої дитини, так само може спровокувати м'язову слабкість (зменшити тонус матки), тому його часто призначають на останніх місяцях вагітності.
Прийом вітаміну D, в цей час, хороша профілактика рахіту вашого майбутнього малюка. Він бере участь у формуванні скелета і необхідний для нормального розвитку серцево судинної системи.
Вибираючи вітаміни, треба звертати увагу на наявність основних макро- і мікроелементів, не забуваючи при цьому про мінералах. Не завжди довгий список у складі говорить про корисність даного продукту. Треба робити вибір на користь тих, в яких містяться елементи необхідні саме в даний період вашої вагітності і бажано що б був вказаний відсоток від добової норми споживання. Дотримуйтесь вказівок вашого лікаря, він найчастіше робить призначення відповідно результатами вашого аналізу.
Будьте здорові!
