Брусниця при грудному вигодовуванні, за і проти
Брусниця дуже корисна ягода. Вона ефективна при різних захворюваннях. Раніше її використовували для лікування простудних захворювань. Так як в ній міститься велика кількість вітамінів, брусниця просто необхідна для жіночого організму, особливо в період грудного вигодовування. Брусницю можна і навіть потрібно їсти під час лактації. Адже завдяки вітамінам, які містяться в брусниці, малюк буде рости міцним і здоровим.
Що можна зробити з брусниці?
Ви можете вживати брусницю не тільки у вигляді ягід, але і зробити морс з неї. Його можна пити навіть замість води. Можна заварювати листя брусниці і пити такий чай. Такий чай відмінно піднімає настрій і покращує загальний стан організму.
Крім того можна урізноманітнити свій раціон. Брусничне листя можна додати в овочевий салат або, якщо ви любите зелений борщ, то в якості зелені можна використовувати листя цієї ягоди. Так ви додасте нового смаку вашим повсякденним харчем.
Сік брусниці дуже корисний і необхідний при грудному вигодовуванні. Адже під час годування ви віддаєте малюкові всі вітаміни, і не рідко багатьом жінкам не вистачає кальцію. Тому починають сипатися волосся або ламатися нігті. А сік брусниці досить багатий кальцієм і таких вітамінів вистачить і вам і вашому малюкові.
Ще одним дуже важливою властивістю, яким володіє брусниця-це відсутність алергії після її вживання. А значить, ви можете сміливо вживати брусницю і не боятися, що у малюка можуть з'явитися червоні плями на тілі дитини.
Найкраще сік брусниці поєднувати з морквяним або яблучним соком. Такий напій дуже корисний і багатий вітамінами. Що дуже добре відбивається на здоров'ї матері і дитини.
Але не варто дуже захоплюватися брусницею. У перші місяці краще дотримуватися суворої дієти. А вводити брусницю в свій раціон краще поступово через 2-3 місяці після народження.
Для того щоб купити якісну брусницю, необхідно знати як же вона виглядає і як вибрати якісну і стиглу брусницю. У стиглої брусниці насичений яскраво червоний колір. Іноді може побут з жовтуватим відтінком. На дотик ягода м'яка. Спробуйте розчавити ягоду. Якщо бризне сік, то значить ягоди не переспілу. І ви можете сміливо купувати таку ягоду.
Не забувайте, що листя брусниці, які володіють також цілющими властивостями, необхідно купувати навесні. Бо саме в цей період в листі знаходиться досить велика кількість корисних речовин. При застуді ви також можете використовувати брусничне листя. Для цього залийте невелику кількість листя окропом і настоюйте на паровій бані близько 15 хвилин. Потім дайте настоятися і можете пити теплий чай.
Звичайно, найкраще перед вживанням проконсультуватися з педіатром, щоб не нашкодити здоров'ю вашого малюка.
