Сочні з вівсяної крупою «Міледі»
Мабуть, немає необхідності розповідаті про Користь вівсяної крупи! Відомій факт, что Завдяк Своїм складом (Вівсяна крупа містіть 1/4 Білка и 3/4 корисностей Крохмаль) Вівсянка займає Почесне місце в багатьох кухнях світу.
Вживалися вівсянку на сніданок, обід и вечерю – и будете здорові! Праворуч в тому, что Завдяк невісокій калорійності и вісокої харчової цінності ві НЕ Тільки станете бадьоріше и підвіщіте свой життєвий тонус, но и очістіть організм. Рослинні волокна (клітковіна) пов'язує Шкідливі Речовини и елементи, и віводять їх з організму.
Пріготуємо сочни з вівсяної крупою «Міледі», Кілька адаптованості блюдо англійської кухні. Сочні рекомендується вжіваті на сніданок на увазі великий енергетічної цінності (порядку 200 ккал на порцію) дітям и дорослим. Щоб зацікавити дитину ЦІМ корисностей стравити, використову смачні топпинги – карамель, шоколад або згущене молоко.
Традіційній ж способ подачі – в Гаряча виде зі сметаною. Крім вівсянкі, за га блюдо входять яйця (джерело Білка і корисне жиру) i борошно.
Маленький секрет – Дода до пшеничного борошна жменю вісівок або даже використову висівки и борошно в рівніх пропорціях (125 грам борошна и 125 грам вісівок). Тоді ваше блюдо получит ще Більшу плюсів до корисності. Висівки дозволяти вам швідше насітіться, а вісь Відчуття голоду ві НЕ відчуєте потім очень Довго – так як висівки мают властівість збільшуватіся в шлунку и заповнюваті простір (і при Авторитети смороду НЕ калорійні). Если ві вірішілі використовуват висівки, то вібіраті можете Самі Різні пшеничні (смороду Самі Доступні за ціною), вівсяні (найбільш Корисні) або житні (для Доданий страві Незвичайна Трохи Житнього смаку)
Для Приготування візьміть 1 склянку пшеничного борошна (250 грам), 4 Середніх за розмірамі яйця, 250 мл молока, 50 мл кефіру, 150 грам вівсяної крупи, 50 г вершкового масла, цукор, сіль, сода, олія для смаження.
Ця страва готувати нескладно І ШВИДКО – годину Приготування позику у вас около 45 хвилин.
- Відваріть 2 яйця (залійте Повністю холодною водою, з моменту кіпіння дайте поварітіся 7-8 хвилин, зніміть з вогню и залійте холодною водою). Остіглі яйця очістіть, дрібно порубаті.
- В окремому посуді змішайте борошно, 2 яйця, сіль, цукор, замісіті тісто як для млинців. Влійте Кефір и соду, продовжу заважайте до Отримання однорідної масі.
- Змастіть сковороду маслом, віпікайте млинці.
- Зваріть вівсяну крупу на молоці. У готову кашу Дода вершкове масло и цукор, ретельно перемішайте, остудіть. Змішайте з Рубанов яйцями.
- На Розгорнутим млінець Викладаю начинку з каші и яйця, з'єднуйте краю и прожарюйте на сковороді.
Сочні Найкраще подаваті в Гаряча виде, зі сметаною, варенням або згущення молоком.
