Омлет з білків з помідорамі
Що може бути краще турботою про дитину, Якщо не з любов'ю пріготована їжа? А если вона ще й Корисна и благотворно впліває на маленький організм дитини?
Саме таким продуктом є білковій омлет. Его Приготування гранично просто, а смак дивний. Порадуйте свого малюка цімі Ласощі, и заощаджуйте купу годині для того, щоб более позайматіся з ним, чем простояті біля плити.
Інгредієнти:
- Курячі яйця – 3 штуки;
- Помідори – 1 штука;
- Сіль – 1/3 чайної ложки;
- Соняшникова олія – 1 столова ложка.
Способ Приготування:
- Розбійте яйця и відокремте білок від жовтка. Для цього, розбійте яйці навпіл и переливайте вміст яйця з однієї половинки в іншу, над Якою-небудь тарілкою. После того, як ві побачим, что білок остался без жовтка, вілійте его в миску або будь-яку іншу Глибока тарілку.
- Добре збовтайте яйця Виделка або міксером.
- Очістіть від шкіркі помідори. Для того, щоб помідори очищаємо швидше, обшпарте їх (на кілька секунд помістіть в гарячу воду).
- Потріть помідори на дрібній тертці. Отримання помідорні масу вілійте в тарілку з яйцем. Посоліть необхідною кількістю СОЛІ и добро перемішайте.
- Розігрійте сковорідку. Влійте в неї 1 столову ложку соняшнікової Олії и заліште ее на Середньому вогні.
- Вілійте суміш яєць и помідорів в сковороду.
- А тепер Архів НАЙГОЛОВНІШЕ – Щоб не дати омлету превратить в один великий шматок (як це зазвічай буває), періодічно помішуйте суміш лопаткою. У кінцевому результаті винне війта БАГАТО пористих грудочок.
- Викладаю омлет зі сковорідкі на блюдо, коли побачим, что почти вся вода віпарувалася.
На Приготування цієї страви ві витрати Трохи більше 10 хвилин. Альо его смак и Користь НЕ змусять вас пошкодуваті про витраченного годину.
Омлет зроблений з білків, тому Доречний Було б Сказати про Користь білків для організму людини.
Курячий білок на складається з води на 90%, и Всього на 10% з Білка. Альо самє це малий вміст Білка дозволяє Йому буті вільним від жірів и холестерину.
Яєчній білок – це комора ніаціну, Який необхідній для актівної роботи мозком. Білок містіть Вітамін К, что Забезпечує Кращий згортання крови и Поліпшення пам'яті.
Безсумнівна Користь яєчного Білка для дітей, Аджея самє багатство вітамінів В дозволяє білку перешкоджаті розвітку чисельність вроджених вад у немовлят. Велико вміст вітаміну D в білку (находится на іншому місці после риб'ячий жиру).
Білок поможет зміцніті ваше серце и судину. Засвоюється білок в нашому організмі на 94%.
