Помідори при грудному вигодовуванні
Зміст:
Помідори: річний позитив
Всі ми чекаємо з нетерпінням настання літа. Про зовнішні фактори говорити не варто: повітря, вода, сонце.…Але є в літі те, що зрозуміло всім жителям планети, без винятку. Літо-рай для гурманів. Саме влітку з'являється величезна кількість смачних і корисних овочів, фруктів, ягід. У нашому сучасному світі, навіть десь на Крайній Півночі, взимку, запросто можна купити все, що душі завгодно. Але зазвичай ціни на прості літні радості кусаються, та й користь від цих продуктів дуже сумнівна. Тому не втрачайте літні дні, ласуйте на здоров'я!
Одним з найпопулярніших літніх овочів є помідор. Важко знайти людей, байдужих до цього овочу. Салати, томатні супи, та й просто свіжий помідор з сіллю – це дуже смачно і корисно. А який запах! Та й в принципі важко встояти перед таким яскравим, соковитим овочем.
Корисні властивості помідорів
Користь помідорів стає очевидною, варто тільки перерахувати всі ті вітаміни, що знаходяться в червоних, соковитих плодах – це вітаміни (А, В, С, Н, РР) і корисні речовини (калій, йод, марганець, хром, нікель, залізо, мідь, натрій, хром, бор). Напевно, вже практично всі знають про, мабуть, найбільш значущих і чудових властивостях помідорів-антиракових. Вченими доведено і наявність антиоксидантів в помідорах. Так що, помідор можна сміливо назвати «молодильні яблука».
Помідори добре знижують тиск, впливають на регенерацію шкіри. А чи відомо вам, що помідори дуже ситні, знижують апетит і відповідно входять в ряд багатьох дієт. У помідорах містяться пектинові речовини, завдяки яким знижується рівень холестерину в крові. Так само помідори мають властивості діуретика, і активно виводять каміння з нирок.
Помідори при грудному вигодовуванні
Звичайно ж, у будь-якої мами виникає питання – «А чи можна мені настільки яскраві продукти?». Питання зрозуміле, так само як і те звідки он-віддавна педіатри попереджають годуючих мам, про обережність у вживанні яскравих овочів, фруктів і ягід, під час годування грудьми. Природно, за яскраве забарвлення, помідор зарахований до високоалергенним продуктам. Тому вводити помідори в свій раціон варто не раніше, ніж через 3 місяці після пологів. Починати потрібно навіть не з цілого плоду, а з четвертинки. Звернути увагу на реакцію малюка і рухатися далі.
Природно, в їжу годуючої мами повинні потрапляти тільки свіжі овочі. На жаль, від консервованих помідорів та кетчупу доведеться відмовитися. Винятком є тільки домашній кетчуп, без консервантів і кислот. Не варто забувати і про сезонність даного виду овочів. У зимовий час варто утриматися від покупки помідорів, якими б вони яскравими і привабливими були. Ніхто, крім виробників, не розкаже вам правду-вирощені чи ці красиві помідори в теплиці або ж, за допомогою хімікатів. Тому часто алергія не від самих помідорів, а від хімікатів, використаних при їх вирощуванні.
У їжу вживати помідори, молодим матусям, краще з оливковою олією або сметаною. Добре так само підійдуть варіанти страв, де помідори будуть в запеченому або в'ялена вигляді. Добре і корисно поєднання помідорів і базиліка, помідорів і моцарели.
Ніхто, навіть самі дипломовані лікарі, не можуть заборонити вам що – то чи ж дозволити. Ви повинні покладатися тільки на себе, свою інтуїцію. Якщо ви не будете поїдати помідори тазиками, то ні з якими проблемами ви й не зіштовхнетеся. Міра-ось що має завжди мати значення при виборі того чи іншого продукту. Пам'ятайте про це і насолоджуйтеся влітку!
