Полуниця при грудному вигодовуванні
Зміст:
- Раціон годуючої мами
- Чим корисна полуниця?
- У якому вигляді можна вживати ягоду?
- Рецепт легкого десерту з сиру з полуницею
- Рецепт маски з полуниці
Літо найчудовіша пора. Сонце, повітря, оббили свіжих овочів, фруктів і ягід. Вибір величезний-на будь-який смак і гаманець. Хіба можна пройти повз красивою, стиглої полунички? Але коштувати бути обережними з цієї симпатичної ягідкою. Це застереження відноситься до алергікам, дітям і годуючим мамам. Про останніх і хочеться поговорити більш детально.
Раціон годуючої мами
Як відомо будь-якій мамі, в період годування груддю потрібно бути гранично акуратним зі своїм раціоном. В першу чергу через те, що всі шкідливі речовини потрапляють до малюка, через грудне молоко. Але як обмежити себе в самий розпал вітамінного сезону? Адже ягоди містять величезну кількість поживних речовин, вітамінів.
Є деякі види ягід, які матуся може, є спокійно. Але до деяких, варто проявити особливу увагу. В «немилість» потрапляє і полуниця.
Чим корисна полуниця?
Полуниця – комора корисних речовин: залізо, фолієва кислота, вітамін С. Полуниця відома і як сечогінний засіб. Часто ягоду застосовують при лікуванні захворювань печінки і нирок. Так само при частому вживанні цієї ягоди знижується ризик серцево-судинних захворювань.
Але крім цього, ягода відома, як і один з найсильніших алергенів. Правда це не говорить про те, що мамі, що годує малюка, варто зовсім відмовитися від смаку свіжої ягідки. Варто почати з одного ягоди в день, поступово збільшуючи кількість. Якщо алергічної реакції у малюка не буде, сміливо їжте полуницю. Але міру все – таки, краще знати. Навіть не у схильного до алергії дорослого велика кількість ягід може викликати реакцію. Проявляється вона, зазвичай, у вигляді висипки. При наявність алергії на полуницю, лікарі радять не відмовлятися від вживання ягоди зовсім, а запивати полуницю будь-яким кисломолочним продуктом.
У якому вигляді можна вживати ягоду?
Полуниця гарна, як у свіжому вигляді, так і у вигляді протертого пюре (як добавка до морозива, мусів), у вигляді джемів і варення. Природно, концентрація алергенів у свіжій ягоді вище, ніж в переробленої. Заморожена ягода, може зберігатися цілий рік. Для заморозки цієї ніжної ягоди краще використовувати контейнери.
Рецепт легкого десерту з сиру з полуницею
На 4 порції знадобиться:
- 400г полуниці,
- 400г сиру,
- 50мл вершків (10%),
- 100мл згущеного молока,
- 6г ванільного цукру.
Збиваємо міксером згущене молоко, ванільний цукор, сир і вершки. Отриману масу викладаємо в креманки і прикрашаємо полуницею, яку попередньо необхідно нарізати половинками.
Так що, грудне вигодовування – не привід відмовлятися від улюбленої ягоди. Головне-не перестаратися! Не маловажним чинником є і «походження» полуниці. Якщо ягода, вирощена на городі – це величезний плюс. Варто звертати увагу і на сезонність. Купуючи полуницю взимку, ви ризикуєте нарватися не так на джерело вітамінів, а на «склад» хімікатів.
Але якщо все таки, з якихось причин полуниця, як ласощі, вам недоступна-не забувайте і про себе, коханої. Маски з полуницею надають чудовий омолоджуючий ефект.
Рецепт маски з полуниці
Простий варіант маски-розчавлену ягоду нанести на очищене від косметики обличчя. Змити теплою водою.
Так само хороша складніша маска з трьох компонентів: мед, полуниця, зволожуючий крем.
Чайну ложку меду змішати з чайною ложкою будь-якого зволожуючого крему для обличчя, потім додати 2 протерті до пюре образного стану ягоди полуниці.
Маски з полуниці не рекомендується використовувати при наявності на обличчі відкритих ран. Так само не варто використовувати полуницю для масок тим, у кого капіляри розташовані близько до шкіри.
