Ягоди при грудному вигодовуванні
Зміст:
Все про ягодах
Яка асоціація у вас зі словом «ягода»? Соковита солодка полуниця? Ароматна малина? Може вам на думку спадає приємна кислинка чорної смородини? Або запам'ятовується терпкий смак брусниці? Що б ви не відповіли, все буде правильно.
Ягоди – це просто природна скарбниця вітамінів. І в такий відповідальний період, як годування грудьми, жодна мама не зможе обійтися без такої смачної і корисної вітамінної складової. Якщо у звичайні час ви – велика любителька ягід і фруктів, то зараз, після народження малюка, варто задуматися про вибір виду ягоди. Не всі вони, на жаль, вам зараз доступні.
Що таке ягода? Ягодою називають будь плід, що має м'якоть. Всі види ягід перерахувати практично неможливо. Серед них і звичні: полуниця, чорниця, журавлина, малина. Є і більш екзотичні, такі як, наприклад, паслін. Кавун, теж, як нам відомо, ягода. Можливо, для вас стане це відкриттям, але за біологічними мірками і ківі, і банан, і баклажан, і помідор теж ягоди.
Корисні властивості ягід
Ягоди – це природна скарбничка, мабуть, усіх відомих нам вітамінів. У цьому ягоди мають перевагу перед тими ж овочами, так як ягоди можна вживати в НЕ переробленому вигляді. І це відповідно допомагає людині отримати весь обсяг вітамінів, що містяться в ягоді. Навіть піддаючись заморожуванню, ягоди не втрачають своїх корисних властивостей. Ягоди багаті цукрами і солями кальцію, фосфору, калію і заліза. Для жінок ягоди є воістину маленькими капсулами краси, молодості та здоров'я. За рахунок вмісту великої кількості амінокислот, ферментів, ягоди благотворно впливають на стан шкіри, її пружність, на ріст волосся, нігтів.
Користь ягід відома людству з давніх часів. Ягоди як ліки застосовувалися ще нашими найдавнішими нащадками. Багато знань дійшли і до нашого покоління, і завдяки інноваціям, досвід поколінь використовується в косметології, медицині. Жінки з будь-яким фінансовим достатком з радістю використовують ягоду в якості основного інгредієнта для масок. А вже в медицині корисні властивості ягід знають, практично все.
- Малина – чудовий засіб від застуди, перевірене роками.
- Чорниця – володіє речовинами, поліпшують зір.
- Полуниця – помічник для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями.
Ягоди при грудному вигодовуванні
Будь-яка жінка радіє лету, а якщо народження дитинки припадає на теплі деньки-вважається безцінним подарунком. Повітряні і сонячні ванни, тривалі прогулянки, велика кількість природних вітамінів на столі. Але тут то і таїться зворотна сторона грудного вигодовування. Організм мами тепер працює на два фронти. І все, чим мама ласує, без сумніву, потрапляє до малюка. Тому варто дуже уважно ставитися до того, що знаходиться у вашому раціоні. Ягоди-стиглі, соковиті, так і манять своєю різноманітністю. Так і спокушають ароматом, ніби кажучи – «Ну одну ягідку то можна». То чи можна?
Безумовно, зовсім відмовлятися від ягід не варто. Потрібно знати про потенційних алергенів, і виключити їх до виповнення дитині 3 місяців. Потім можна пробувати ягоди, починаючи, з зовсім невеликої кількості. Так які ж ягоди варто залишити «на потім»?
До високоалергенним відносять полуницю, малину і суницю. Так само з обережністю варто вживати кавуни. Якщо в першому випадку заборона обумовлена самою природою, то кавуни небезпечні, тільки через людського фактора. Отруєння кавунами не рідкість. Недобросовісні виробники напихають плоди, для швидкого дозрівання, вкрай небезпечними хімікатами. Неправильне транспортування, зберігання, покупка кавуна у неперевіреного продавця-все це може завдати тяжка шкода здоров'ю мами, і відповідно ставить під загрозу життя малюка.
