Свіжі огірки при грудному вигодовуванні
Зміст:
- Щоб розвіяти цей міф, потрібно розібрати наступні питання:
- Так в чому ж причини страхів і відмови у вживанні свіжих огірків?
- Огірки при грудному вигодовуванні
Міф про те, що матері-годувальниці не слід їсти свіжі огірки побутує досі. Більшість педіатрів продовжують відносити цей овоч у список заборонених в період лактації. Але, можливо, варто прислухатися до думки більш прогресивних фахівців, що віддають перевагу підходити до цього питання індивідуально?
Щоб розвіяти цей міф, потрібно розібрати наступні питання:
- Трохи про грудне вигодовування;
- Причини страхів і відмови у вживанні огірків;
- Користь свіжих огірків для матері-годувальниці.
Для початку трохи про грудне вигодовування. Стараннями вчених, давно відомо, що молоко в грудях не зберігається і не псується, якщо дитину довго не годувати. За вироблення молока в достатній кількості відповідає гормон пролактин, а окситоцин забезпечує відтік молока з грудей під час годування. Синтезується молоко не з «перевареної мамою» їжею, а з крові і лімфи.
З'їдена мамою їжа не може потрапити до складу молока. У грудне молоко потраплять тільки вітаміни, засвоєні організмом, завдяки якісного і різноманітного харчування. Обмеження все одно є, але їх небагато: алкоголь, ліки (тільки під контролем лікаря), продукти, що містять консерванти і хімічні добавки (тому вони потрапляють в молоко без змін) і продукти, які не засвоюються материнським організмом. Період годування дитини – це природний стан, не хвороба, немає необхідності змінювати звичний раціон харчування.
Так в чому ж причини страхів і відмови у вживанні свіжих огірків?
Залізним аргументом для відмови у вживанні даного овоча є «газики», Алергія або зелений стілець.
Насправді проблема не в тому, що їсть мама, а в тому, як вона цю їжу засвоює. Якщо годуюча мама сама відчуває хоча б невеликий метеоризм, від вживання огірків, то це передасться і дитині, тоді дійсно варто утриматися. Але навіть якщо проблем з травленням ні, не треба на радощах є їх кілограмами.
Той же принцип і з міфом про алергію. Алергія на огірки буде, тільки якщо у самої матері спостерігається негативна реакція. Якщо ви наїлися огіркового салату, і дитину обсипало, значить і у вас була негативна реакція, але недостатньо виражена, щоб помітити. Так само варто пам'ятати про «сезонності». У зимовий період огірки вирощують у теплицях, застосовуючи хімікати для швидкого зростання і боротьби з хворобами. Вони накопичують в собі шкідливі речовини, зокрема, нітрати, вони здатні проникати в кров і лімфу, викликаючи отруєння матері і дитини. Та й у літній період треба не менш уважно ставитися до вибору овочу, краще вирощувати самостійно або купувати у добросовісних фермерів.
Огірок, так само як і інші продукти зеленого кольору, не може вплинути на колір стільця у дитини. Найпоширеніша причина зеленого стільця є нестача «заднього» молока матері. Якщо мама занадто часто прикладає до грудей, при цьому неправильно її чергує, то малюк недоотримує багатого ферментами заднього молока, від чого трапляється подібне нетравлення.
Але мінус все ж є. У великих кількостях огірок має послаблюючу ефектом, але це навіть плюс, якщо мучать часті запори.
Але, не дивлячись на можливі ризики і шкода, огірок дуже корисний продукт. На 97% вони складаються з води, решта клітковина, яка покращує травлення. Крім низької калорійності, огірки відрізняються високим вмістом вітамінів і мікроелементів, у чому особливо потребує організм матері-годувальниці. У свіжих огірках міститься ретинол, вітаміни групи В, С і Р, йод, калій, фосфор, кальцій, магній.
Однозначної відповіді на питання, чи можна їсти годуючим жінкам огірки, дати неможливо, адже кожен випадок є індивідуальним, але й категорично відмовлятися без причин не варто.
Огірки при грудному вигодовуванні
Завдяки «радянському» минулого, будь «особливе» стан розглядається як привід для обмежень. Годує мама чомусь в першу чергу думає про те, що не можна зі страху нашкодити дитині, але ж період лактації не привід себе обмежувати.
У всіх дітей до року будуть проблеми з животиком і висипаннями, через нерозвинену травної системи, це нормально. І алергія у малюка швидше буде на порошок або косметику. Одним з популярних у лікарів заборон – вживання огірків. Звідси і самий наболіле питання на жіночих форумах – чи варто його дотримуватися, адже так хочеться?
Користь огірків для годуючої матері
Не дивлячись на негативне ставлення лікарів до огірків в період лактації, вони можуть принести користь для матері-годувальниці. Організм в період лактації особливо потребує вітамінах та мікроелементах. Кроха отримає потрібні речовини з молока матері, якщо чогось не вистачає, то організм мами «пожертвує» йому зі своїх запасів. Але мамі теж потрібно звідкись їх брати для себе. Тому огірки треба їсти мамі, що годує з-за високого вмісту в них вітамінів групи В, йоду, калію, мікроелементів: магній, залізо, цинк, кальцій, фосфор.
Огірки багаті клітковиною, яка благотворно впливає на травлення і засвоювання білкової їжі, тому їх добре вживати разом з м'ясом. Також вони дуже корисні при проблемах з нирками і серцево-судинною системою, володіючи сечогінний ефект, вживаються для профілактики набряків.
Наступним популярним питанням, є в якому вигляді огірки вживати в їжу.
У якому вигляді огірки вживати в їжу?
Однозначно свіжі. Улюблені народом солоні і мариновані огірки все ж володіють деякими корисними властивостями. Вони містять молочну кислоту, яка благотворно впливає на роботу травної системи. Але так само вони дратують апетит, що погано для мам із зайвою вагою.
Високий вміст в них солі призводить до затримки рідини, підвищеного тиску і набряків. Звичайно, якщо дуже хочеться вінегрету з солоним огірком, то можна, але при цьому вживати треба дозовано, уважно спостерігаючи за реакцією дитини. При цьому соління повинні бути приготовані з суворим дотриманням технології і не представляти небезпеку зараження ботулізмом.
При всіх своїх позитивних властивостях, огірки не завжди можуть бути корисні.
Можливу шкоду огірків
Якщо у мами проблеми з травленням, то огірки можуть бути причиною метеоризму. У такому випадку і у дитини з більшою ймовірністю будуть подібні проблеми. У великій кількості свіжі огірки мають послаблюючу ефектом, що непогано при запорах, але в інших випадках треба бути обережніше. Так само не варто їх вживати в перші тижні після пологів, коли організм матері ослаблений і у дитини немає достатньої кількості ферментів.
При вживанні огірків так само слід пам'ятати про можливий зміст в них нітратів та інших некорисних хімікатів. Годує мамі варто бути особливо уважною при їх купівлі. Плоди повинні бути свіжі, невеликі, пружні з рівним забарвленням, без видимих слідів пошкодження і зайвого блиску.
Не треба купувати їх взимку або ранньою весною, якщо не хочете отруїтися. Але якщо дуже хочеться, огірки потрібно обов'язково очистити від шкірки і відрізати кінчики приблизно на 3 см з обох сторін, так як саме там найвищий вміст шкідливих добавок. Купуючи їх, ви повинні бути впевнені, що огірки не вирощували біля траси або поруч зі шкідливим вир
