Чи можна при грудному вигодовуванні насіння?
Зміст:
- Чим корисні насіннячка?
- Види насіннячок
- Шкода насіння
- Чи можна насіння при грудному вигодовуванні
- Поради щодо вживання насіння
Чим корисні насіння?
Насінням, в простолюдді, прийнято називати насіння соняшнику. Величезну всенародну любов це нехитре ласощі придбало давно. Варто так само відзначити цікавий факт-насіннячка є споконвічно слов'янським продуктом, так в інших країнах вживання насіння в звичному для нас вигляді, невідомо. Але крім того, що насіння йдуть своєрідною добавкою до дозвілля, вони ще й вкрай корисні.
За рахунок вмісту кислот, які знижують холестерин в крові, насіння можна назвати засобом проти старіння. Так само в насінні великий вміст вітамінів і мікроелементів, що сприяє зміцненню стінок судин. Само вживання насіння в їжу, точніше, процес – «клацання», Добре заспокоює нерви. Насіння містять речовини, які прискорюють процеси загоєння ран. Хочеться зауважити, що все ж велику користь принесуть НЕ обсмажені насіння. Досить невеликий жменьки насіння раз на тиждень, в зимовий час, для того щоб підживити організм великим запасом вітамінів.
Види насіннячок
Крім насіння соняшнику, широку популярність здобувають і гарбузове насіння. Вони не менш корисні і мають приємний смак. Гарбузове насіння дуже калорійні, і містять речовини, благотворно впливають на кровотворення. Речовини, що містяться в гарбузовому насінні, допомагають при боротьбі з паразитами. Для жінок гарбузове насіння-клад. Так як при постійному їх вживанні йде зміцнення волосся і нігтів.
Шкода насіння
Але, як і будь-який продукт, насіння можуть завдати і шкоди. В першу чергу – зубам. А вірніше – зубної емалі. Так як насіння калорійні, не варто вживати їх у великій кількості. Не варто також забувати, що при обробці соняшників використовують шкідливі речовини, які можуть накопичуватися в насінні. Якщо порівнювати шкоду від звичайних насіннячок і гарбузових, насіння соняшника набагато небезпечніша, ніж їх побратими. Не дарма насіння заборонені людям, що займаються співом: насіння шкодять голосовим зв'язкам. При ЛОР захворюваннях насіння заборонені категорично.
Чи можна насіння при грудному вигодовуванні
Незважаючи на величезну користь, великий вміст корисних речовин і чудовий смак, насіннячка є одним із заборонених при годуванні груддю, продуктів. Насіння – алергени, і тому їх вживання годуючим мамам слід знизити, або ж зовсім прибрати з раціону, на яке той час. Також насіння ситний продукт, і організм новонародженого може відреагувати непередбачувано: коліками, метеоризмом або ж запором.
Вченими доведено і факт, що насіння (як і горіхи) збільшують лактацію. Але багато це не завжди добре, про це не варто забувати. Хіба стоять муки малюка звичних маминих задоволень? Знову ж, організм кожної дитини унікальний, тому строго щось забороняти не має ніякого сенсу. З насінням діємо так само, як і з будь-яким новим продуктом: вводимо в раціон в малих кількостях, і спостерігаємо за реакцією.
Якщо ви все – таки зважилися провести вечір з насінням, скористайтеся нашими порадами.
Поради щодо вживання насіння
- Обов'язково ретельно промийте насіння. Насіння – ваговій продукт, і часто ніхто не замислюється, через які сховища вони пройшли.
- Краще купувати не обсмажені насіння і самим доводити до готовності. А чи не обсмажені насіння корисніше, ще більше.
- Не варто зловживати великими обсягами. Навіть якщо у вашого малюка немає алергії, не забувайте про свою фігуру! Насіння вкрай калорійні!
- Ласувати насінням краще за три години до прийому їжі.
