Гарбуз під час грудного вигодовування
Зміст:
Грудне вигодовування завжди для жінки зазначалося відповідальним періодом у її житті. Багато жінок вважають за краще штучне вигодовування, але, найкращий варіант для малюка — це годування груддю. Бо саме материнське молоко передбачено самою природою, а до складу його входять тільки ті компоненти, які життєво необхідні для дитинки, щоб він ріс і його організм розвивався. Кожна мама замислюється про те, що ж дозволено їсти під час грудного вигодовування.
Ця тема завжди була і буде актуальна, так як він харчування матері, що годує грудьми, дуже багато залежить. До складу молока входять мікроелементи, що містяться в продуктах харчування, який вживає годуюча мати. На різні продукти реакція у немовляти може бути абсолютно різна, що цікаво, на одні й ті ж продукти в різний час також наголошується різна реакція малюка. Організм у кожної людини індивідуальний, і у вашого малюка — не виняток.
Як тільки маля народжується, тут же з усіх боків починаються поради, що необхідно вживати в своєму раціоні харчування при грудному вигодовуванні, щоб не заподіяти дитині шкоду. Буває, здається, що під час годування грудьми доведеться відмовитися від усього, що приносить задоволення і все залишається — це чекати, поки малюк стане старше.
Це неправильний підхід, саме при такому відношенні від материнства не можна отримати радість.
Гарбуз — продукт, який багатий на вітаміни, мінерали та мікроелементи. Цей корисний овоч необхідно включити в меню дитини, вагітним жінкам і годуючим груддю.
Корисні властивості гарбуза
- Цей овоч позитивно впливає на роботу кишечника, виводить непотрібну рідину з організму і нормалізує травлення. Для жінок, що годують гарбуз необхідна, так як вона урізноманітнює харчування і насичує організм потрібними вітамінами та елементами.
- Завдяки гарбузі, організм насичується вітамінами В1, С, РР1 і В2, залізом, калієм, цинком, міддю, фосфором, цинком і кальцієм. До складу цього продукту входить клітковина.
- На 90% гарбуз складається з води, отже, вона багата протизапальні, сечогінні та потогінний действіямі.У кого алергія на каротини — не рекомендується вживати гарбуз. У цьому продукті їх велику кількість. Годує мамі не варто зловживати гарбузом.
- Безперечною перевагою даного овоча є і той факт, що він низькокалорійний. У 100 грамах цього продукту -Містить всього-на-всього 23калл.
Під час грудного вигодовування гарбуз бажано вживати в тушкованому, печеному і вареному вигляді, або ж приготувати з неї пюре або супи.
Це смачний і корисний овоч, є багато рецептів, які, безсумнівно, сподобаються мамі, що годує.
Рецепти приготування смачної гарбуза
Рецепт 1.
Печений гарбуз з яблуками в горщику
гарбуз можна запекти разом з яблуками і медом в горщику. Необхідно очистити гарбуз, яблука, потім порізати середніми кубиками, скласти в горщик, приправити медом, посипати корицею. Запікатися блюдо буде хвилин 20, після чого ви зможете налакоміться ім.
Рецепт 2.
Гарбузова каша з рисом
цей рецепт просто у своєму приготуванні. Необхідно очистити овоч, нарізати шматочками і відправити його варитися на невеликий вогонь, хвилин 20, до м'якості, потім необхідно перетерти блендером в однорідну масу. Відварити рис окремо, до підлозі готового стану. Рис і гарбуз змішати, додати цукор і молоко, на смак. На маленькому вогні нехай каша протомитися ще хвилин 5.
Виходячи з усього вищеописаного, випливає висновок, що гарбуз мамі, що годує не тільки дозволена, але й потрібна. Але, тільки за умови, що у дитини не спостерігається на неї алергічних реакцій.
