Ананас при грудному вигодовуванні
Зміст:
Всі знають, що ананас - це екзотичний фрукт, він корисний і смачний. Вживають його і в свіжому вигляді, і в консервованому, можуть додавати в салати і страви. Дуже вишуканий смак і аромат, який спонукає купувати його знову і знову. Вивчивши складу фрукта, а також властивості. Вченими було доведено, що він корисний. Ананас є одним з найпривабливіших і привабливих фруктів, тим більше для жінки в період лактації.
Коли ви годуєте грудьми свого малюка, необхідно більш ретельно підбирати раціон свого харчування. Організм після вагітності та пологів прагне урізноманітнити своє харчування, але, ви повинні думати про те, що щоб ви не з'їли, це вбирається в молоко і впливає безпосередньо на дитину.
Ананас - це фрукт, який містить безліч вітамінів і кислот. Але, не дивлячись на свої переваги, цей фрукт є алергенним.
Якщо ви вирішили ввести ананас під час вигодовування в свій раціон, то, щоб зберегти здоров'я вашого малюка, вам необхідно знати наступні моменти:
- Навчіться відрізняти ананас і ананасовий сік від консервованих продуктів. Якщо ви з'їсте свіжий фрукт, то, ви збагатите себе великою кількістю вітамінів і корисних речовин. Враховуючи грудничка, то, набагато безпечніше вам буде вживати в свій раціон готові ананаси.
- Якщо до моменту вагітності ви не вживали ананаси практично зовсім, то цей фрукт зараз для вас буде екзотикою. У цьому варіанті, ви навіть не знаєте, яка реакція буде у вашого організму на цю екзотику.
- Час грудного вигодовування - це не найкращий період, щоб проводити подібні експерименти. Не вживали раніше ананаси і зараз непотрібно, заради дитини доведеться потерпіти.
Більшість жінок, які годують груддю, припускають, що є вони повинні всього потроху, щоб шлунок дитинку звикав до продуктів, а деякі довіряють думці, що необхідно сидіти на різних дієтах і строго обмежувати своє меню.
Далеко не всі жінки знають відповідь на питання: «Чи можна під час грудного вигодовування їсти ананаси». Абсолютно з упевненістю можна сказати, що будь-яка мати в обов'язковому порядку повинна думати про свою дитину, про його здоров'я, при цьому з молоком передавати малюкові вітаміни та якісне корисне харчування.
Меню для мами
Меню годуючої матері повинне включати в себе:
- вітаміни.
- мінерали.
- в нормі містити жири, білки і вуглеводи.
Перш ніж робити висновок про те, чи можна ананас під час грудного вигодовування, необхідно розібратися в його корисні властивості, а також у шкідливих якостях, які несе в собі ця екзотика.
Корисні властивості ананаса
Ананас, як і будь-який фрукт, все ж корисний. Давайте розберемося, які корисні вітаміни та мікроелементи містяться в ньому.
Ананас - це низькокалорійний продукт, який багатий на:
- вітаміни: В1, В2, В12, РР;
та мікроелементи:
- фосфор,
- калій,
- кальцій,
- мідь,
- цинк,
- залізо,
- магній,
- марганець,
- йод.
Крім того, що у ананаса незвичайний смак, він сприятливо діє на травну систему, покращуючи її, знижує артеріальний тиск і розріджує кров. При інфекційних захворюваннях, ананас проявляє себе як ефективний фрукт. Крім усього цього, в схудненні ананас дуже допомагає, так як в його склад входить бромелін - речовина, яка розщеплює білки.
Шкода від ананаса
кислоти, які входять до складу ананаса, подразнюють слизові оболонки, в результаті може виникнути виразка. Саме тому, коли вживаєте ананас, іноді пощипує язик і губи.
Ананас категорично заборонений таким особам:
- Тим, хто страждає на гастрит.
- Тим, хто має виразку шлунка.
- А також особам, які схильні до алергічних реакцій.
Незрілі ананаси при вагітності не рекомендуються до вживання, так як вони викликають тонус матки.
Під час того, коли жінка годує грудьми свого малюка, в перші місяці життя бажано не вводити в свій раціон харчування ананас. Коли малі ще зовсім крихітка - його імунітет заселяють корисні бактерії і спостерігається становлення імунітету. Ананас - це не життєво необхідний фрукт, це просто примхи мами.
Як правильно їсти ананас
Якщо ви їх любите, то можете з'їсти маленький шматочок і обов'язково поспостерігати за реакцією дитини. Якщо алергії немає - то можете трохи збільшити дозу. Найкраще для вашого чада - це грудне молоко, отже, найкраще в своє меню ананас вводити після того, як вашій дитині виповниться три-чотири місяці.
Чому саме такий термін? Імунітет дитини міцніє, жінка відновлюється після пологів і необхідно буде знову повернути свою форму. Для жінок, які хочуть схуднути, ананас підійде якнайкраще. Але, слід завжди пам'ятати про те, що необхідна міра в усьому, не слід переїдати цей екзотичний фрукт, який може зашкодити дитині.
