Сир під час вагітності та грудного вигодовування


Відомий факт, що материнське молоко - є основною їжею для малюка до 6-місячного віку. Воно володіє всіма корисними властивостями і насичене поживними речовинами, які необхідні для росту малюка. Для того щоб дитина отримувала всі необхідні поживні елементи в рівних кількостях, годує мамі слід стежити за своїми поживними раціоном. У нього повинні входити і жири, і білки, і вуглеводи.

Сир під час вагітності та грудного вигодовування

Сьогодні мова піде про вживання сирів в період лактації. У повсякденному житті сир є невід'ємною частиною нашого меню. Але для годуючої мами багато продуктів можуть опинитися під забороною через виникнення алергічних реакцій у малюка. До них належить і сир.

Корисні властивості сирів



Сир багатий вітамінами і мінеральними речовинами, які не тільки позитивно впливають на стан всього організму, але і допомагають боротися з хворобами. Для дітей, вагітних і годуючих жінок будуть вкрай необхідні вітаміни, мінерали, жири і білки, що входять до складу молока. Варто відзначити, сир - повністю і легко засвоюваний продукт.

Але не варто сприймати все буквально, кожен організм індивідуальний, і, отже, що для одного добре, для іншого погано.

Сир під час вагітності та грудного вигодовування фото

Сир збагачений:

  1. Кальцієм,
  2. Амінокислотами,
  3. Вітамінами.

Слід вводити сир в раціон матері-годувальниці маленькими шматочками, починаючи з 30-50 гр. в день. Потім варто постежити за реакцією малюка, чи не з'явилася висипка або проблеми з травленням.

Якщо у дитини часті закрепи, то доведеться відмовитися від сиру, так як він має закріпляючу властивістю.

Який сир не можна

З обережністю слід вживати вагітним і годуючим жінкам сири з пліснявою, так вони виготовляються на основі грибка виду пеніцілліум. Вони володіють антибактеріальними властивостями і можуть вплинути на мікрофлору кишечника. Також пеніцілліум може викликати сильну алергічну реакцію. Тому не варто зловживати сиром з цвіллю в своєму раціоні. Такі види сирів здатні своїми бактеріями викликати лістеріоз. Вони особливо протипоказані вагітним жінкам, оскільки можуть викликати негативні наслідки для плода, аж до викидня.

Вживаючи сир, годує мама повинна піклуватися про його якість. Зараз на ринку представлено досить багато сортів сиру. Тому варто ретельно вибирати і підбирати сир відповідним саме вам і вашій дитині. Для годуючої мами найбільш підходящим буде нежирний сир на основі коров'ячого або козячого молока. Але головним чином, сир повинен бути свіжим і натуральним.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!