Підступні ягідки при грудному вигодовуванні
Зміст:
У раціоні кожної годуючої мами повинні бути присутніми різні продукти, у тому числі фрукти та ягоди. Це проста необхідність для підтримки жіночого організму після вагітності та пологів, для збалансування у складі грудного молока вітамінів і мікроелементів ну і для самого процесу формування молока. Головне в процесі збагачення молока для своєї дитини, потрібно дотримуватися простих правил, які допоможуть вам з правильним підбором раціону.
Звернемося до медицини. Лікарі радять нам починати вводити в свій раціон соки з однієї склянки або свіжі фрукти, в такій же кількості. Якщо все пройшло вдало, і немає ніяких відхилень (відхиленнями вважається реакція дитини на той чи інший вид продукту, висипання або почервоніння, порушення роботи кишечника тощо), то можна сміливо збільшувати кількість змісту ягід і фруктів спочатку на півтори склянки, потім і триста грам.
А тепер по черзі розберемося з усіма фруктами і ягодами, які наведені в заголовку статті.
Чорна смородина
Смородина одна з ягід, що містить у великій кількості вітамін С. Саме тому її відносять до алергенів. Але тридцять п'ять сорок ягід смородини в день може збагатити ваш раціон необхідною кількістю вітаміну С. Так само в її складі міститься багато каротину, фітонцидів і вітаміну Е, що вбивають багато відомі віруси, у тому числі і вірус грипу. Помірне вживання смородини годує мамою, не приведе ні до яких жахливих наслідків.
Коли водите новий продукт в свій раціон не забувайте, що не можна його ні з чим змішувати, тобто водити більше одного продукту за раз. Слідкуйте за реакцією крихти. І якщо є реакція у малюка - це зовсім не означає, що тепер все життя у нього буде алергія на смородину, просто ще не час для цієї ягоди.
Полуниця і суниця
Ці ягоди відносять до так званих «небезпечним добавкам». Не варто зловживати ними. І вводити їх в раціон слід далеко не в першу чергу. Якщо ви впевнені, що ваша ягідка дозріла на бабусиній грядці, і не містить небажаних добавок - сміливо додавайте її в раціон. Але знову ж уважно стежте за реакцією малюка. Почніть з п'яти десяти ягідок в день. А там уже збільшуйте за власними спостереженнями.
Яблука і лактація
Ось це той самий фрукт, який багатий залізом і зраджує нам сили. Перший час ви можете з легкістю вживати печені яблука, тим більше в сучасній мікрохвильовій печі його приготування не займе багато часу. Беріть яблука на прогулянку. Тільки врахуйте, перший час шкірку потрібно зчищати.
Висить груша
Груші багаті вітамінам А, В9, С, і містять всі 14 важливих мікроелементів. Так само в них багато калію. Це той фрукт, яким не варто зловживати. Малюки реагує по-різному на молоко, що містять грушу. Можливо, вона викличе появу коліків. Шкірку з груші так само необхідно зчищати.
Вишня і агрус
Вживання вишні та агрусу можливо, але не варто зловживати. Намагайтеся звести даний вид продукту в своєму раціоні до невеликих кількостей. Пробувати можна, але не захоплюйтеся!
Підступна зливу
Краще використовувати для компотів або у вигляді сухофруктів. Не будемо забувати про «чудесне» проносний ефект, який може подіяти у вашому випадку на вас чи малюка. Якщо сильно захочеться, спробуйте пару ягідок. Але не вельми насідати.
Не забувайте, що будь-який продукт, з'їдений мамою у великій кількості, може викликати негативну реакцію вашого крихти. Підходьте до вибору продуктів відповідально. Не купуйте овочі та фрукти в неперевірених місцях. Якщо є можливість вживати їх з власне дачі - це просто чудово.
