Спорт і вагітність
Під час вагітності потрібно належну увагу приділити спорту і підтримання здорового способу життя, навіть якщо раннє ви їм не займалися. Намагайтеся по мірі можливості більше рухатися, здійснювати піші прогулянки, якщо вони не завдають незручностей. Підвищений тонус матки, багатоводдя, токсикоз і гестоз – це захворювання зводять до мінімуму прогулянки і заняття спортом, щоб не виникло загрози викидня або ускладнень під час пологів.
Прогулянки допоможуть позбутися зайвої ваги, змусять краще працювати серце, адже воно переганяє ще більше крові і поживних речей по організму не тільки вашому, але і малюка.
Заняття спортом сприятливо впливають на майбутні пологи. Плавання поліпшить дихання, що дозволить правильно дихати під час сутичок. Не слід забувати, що походи в басейн не повинні бути частими і вода не повинна містити домішок хлору. Фізичні вправи допоможуть зберегти себе у формі, уникнути розриву промежин під час потуг. Спокійний біг, повільна їзда на велосипеді, катання на лижах по рівних стежках ідеальні заняття для вагітних. Варто уникати таких видів спорту, як танці, стрибки, підводне плавання.
