Чи можна займатися спортом при вагітності?

Якщо жінка перебувати в цікавому положенні, то це абсолютно означає, що всю вагітність вона повинна бути «кришталевою вазою». Багатьох жінок цікавить, чи можна займатися спортом при вагітності? Під час вагітності заняття спортом навіть вітаються, але тільки тоді, коли виключені важкі фізичні навантаження, так може підвищитися ризик втратити вагітність.

Жінки, які ведуть активний спосіб життя в період вагітності, менше піддані втоми. Їх дихання і кровопостачання працює набагато краще, на відміну від жінок не займаються спортом. Так само у активних жінок прискорюється процес метаболізму, тому майбутня матуся набере менше зайвої ваги за свою вагітність. У цих жінок виникає мінімальна ймовірність появи розтяжок на животі.

Чи можна займатися спортом при вагітності, відповімо на це питання. Перш ніж почати активний спосіб життя, вибирати вид спорту і тип вправ, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем-гінекологом.

Перерахуємо заборонені для вагітних види спорту:

1. Види спорту з падінням
   • Верхова їзда
   • Лижний спорт і всі види зимового спорту, такі як сноуборд, ковзани
   • Серфінг
   • Скелелазіння
   • Парашутний спорт
   • Параплани
   • Гірки в парках і аквапарках
2. Види спорту з підтримкою рівноваги
   • Вело і мотоспорт. Велосипедний спорт дозволений тільки на початковому терміні вагітності.
   • Біг підтюпцем. Цей вид спорту викликає велике навантаження на хребетні відділи та суглоби.
3. Дайвінг. При занятті цим спортом відбувається зміна тиску, це може бути небезпечним для мами і її майбутнього малюка.
4. Танцювальна аеробіка і степ
5. Підняття тягарів

Перерахуємо дозволені при вагітності види спорту:

1. Йога
2. Пілатес
3. Аеробіка
4. Фітнес
5. Дихальні вправи з м'ячем
6. Фітбол
7. Ходьба
8. Гімнастика для вагітних

Дозволені види спорту повинні проходити з дозволу лікаря і під його наглядом.

Вагітна жінка повинна завжди пам'ятати, що інтенсивні навантаження, стрибки сприяють збільшенню кровоносної тиску.

Читайте также по теме:

Чи можна займатися спортом під час вагітності?

Заняття спортом під час вагітності

Спорт і вагітність

Чи можна займатися спортом під час лактації?

Інтенсивні навантаження на своє тіло можна замінити прогулянками на свіжому повітрі, вони дуже корисні для мами і її майбутнього малюка. Починати потрібно з маленьких відстаней, поступово збільшуючи дистанції і час ходьби.

Чи можна займатися спортом при вагітності з протипоказаннями?

Ні, якщо до них відносяться:

1. Апендицит в хронічній ступеня
2. Передлежання плаценти
3. Захворювання серцево-судинної системи, печінки або нирок
4. Ранні та пізні токсикози
5. Багатоводдя
6. Кровотечі
7. Процеси гнійного характеру

Чи можна займатися любов'ю під час вагітності? Чому при вагітності не можна займатися сексом? Час вагітності - які труднощі, як вибирати одяг? Як часто можна займатися сексом при вагітності? Чи можна займатися спортом під час вагітності? Чи можна займатися сексом під час вагітності? Як пережити мінливість настрою у вагітних?

Як доглядати за тілом під час вагітності? Користь масажу під час вагітності Ортопедична подушка для вагітних, на який зупинити свій погляд? Користь дихальної гімнастики для вагітних 13 правил підготовки до вагітності Коли ставати на облік в консультацію? Заспокійливі засоби під час вагітності