Приступаємо до водних процедур (гігієнічні процедури при вагітності)
Вода здавна вважалася не тільки засобом для очищення, але також і для підвищення настрою, зниження стресу і загального поліпшення нервової системи. Всі ці корисні властивості води можуть допомогти під час вагітності бути в гарному тонусі і настрої. Однак, у багатьох майбутніх мам виникає резонне питання: які з водних процедур їй підходять? Давайте спробуємо відповісти на нього.
Душ
Душ є самою традиційною водної процедурою, особливо для жителів міста. Крім очищаючого ефекту душ приносить приємне для тіла температурне і механічне подразнення.
Якщо судити по температурному режиму, то прохолодним буде вважатися душ при температурі води 20 - 34°С, холодних - менше 20°С; теплим - 38-39°С; гарячим - 40°С і вище.
Нетривалий гарячий або холодний душ покращує тонус судинної системи, оновлює і тонізує м'язи.
Довгий гарячий або холодний душ покращує обмін речовин, знижує збудливість, теплий душ приносить заспокоєння.
Дуже корисний для вагітних контрастний душ – це особлива процедура, коли чергується холодна вода і гаряча. Саме цей засіб чудово бадьорить, освіжає і гартує, тільки пам'ятайте, що контрастний душ повинен приносити виключно приємні відчуття. Під час очікування малюка можна поступово почати застосовувати контрастний душ, наприклад, спочатку використовуючи цей метод тільки на ногах. Але, ні в якому разі контрастний душ не робіть в першому триместрі і при наявності ускладнень.
Варто під час вагітності поставитися серйозно і до попередження лікарів повністю виключити зі свого «раціону» гарячий душ, нею навіть не можна парити ноги. Для всіх майбутніх мам рекомендують теплий душ.
Ванна
Хто з вас не любить ніжитися в ароматної, повітряної від піни ванні? Напевно, ніхто. А під час вагітності прийняття ванн крім усього іншого допомагає розвантажити опорно-руховий апарат (м'язи, зв'язки, кістки), які саме зараз терплять підвищене навантаження.
Ванни надають схоже дію, що і душ. Вони також розрізняються по температурі води, тому тут працюють аналогічні рекомендації, що стосуються гарячих і холодних ванн.
Не бійтеся використовувати спеціальні солі і ефірні масла, які надають різного роду корисні дії на організм.
Баня
Ця водна процедура, швидше за все, викликає найбільші питання серед вагітних дам. Можна чи не можна відвідувати лазні? Виявляється, не тільки можна, а й треба! Доведено, що лазня – це найкраща немедикаментозная профілактика токсикозу у майбутніх мам: надмірної ваги, набряків, підвищеного тиску. Багато вагітні дівчата страждають від варикозного розширення вен, а ось після відвідування лазні ця проблема практично зникає, що доводить позитивний вплив лазні на згортання крові.
Вагітні жінки стверджують, що після відвідування лазні у них майже зникають або зменшуються головні болі, шлунково-кишкові розлади, загальна стомлюваність. Також лазня допомагає повністю вилікувати деякі шкірні захворювання, як свербіж, кропив'янка та інші, що з'являються у жінок під час вагітності.
Запобіжні заходи: не варто йти в лазню при загрозі викидня або при якихось інших ускладненнях, а ще в самі перші тижні вагітності, краще почекайте остаточного формування плаценти.
