Як спати вагітним


У цій статті ми поговоримо про «наболіле». Не будемо заперечувати, що під час вагітності велике число жінок страждають від безсоння, постійних недосипів. Це пов'язано не тільки з «цікавим» становищем, але і з тим, що багатьом довелося відмовитися від звички спати на животі, та й на спині спати не рекомендується, тому що при зростанні плода тиск на внутрішні органи зростає. Як спати вагітним? В якому становищі краще спати? На ці питання постараємося відповісти в даній статті.

Як спати вагітним

Як було сказано вище, вагітним не можна спати на животі навіть на маленькому терміні. Також не рекомендується спати на спині, тому що може статися здавлювання порожнистої вени, що проходить уздовж усього хребта, що може призвести до серйозних наслідків. Яким? – запитаєте ви. При стисненні порожнистої вени порушується приплив крові, в результаті чого стан майбутньої мами може погіршитися. При тривалому здавлюванні призводить до нестачі надходження крові дитині і як наслідок, порушення надходження поживних речовин і кисню. При лежанні на спині стежте за своїм самопочуттям і якщо відчули нездужання або дискомфорт, відразу перекиньтеся на бік і протягом нічного сну намагайтеся не лягати на спину.

Як спати вагітним



Краща поза для сну під час вагітності – на боці. І тут теж є обмеження. Багато лікарів рекомендують спати на лівому боці, так як на правому відбувається здавлювання нирки. Лежачи на боці для зручності і зменшення навантаження на таз, під живіт і між ніг можна покласти подушку. Зараз випускаються спеціальні подушки у вигляді банана зі специфічним наповнювачем, а в майбутньому їх можна використовувати при годуванні малюка.

Дуже важливо, щоб ліжко, на якому ви спите, не пружина, так як при будь-якому русі вашого партнера, будь коливальні рухи доставлять незручності вам і малюкові. Лікарі рекомендують спати на матраці середньої жорсткості, це допоможе підтримувати хребет у правильному стані. Ну і звичайно для майбутньої мами потрібен простір спального місця, щоб ніхто і ніщо не заважало їй спати.

Виходячи з усього вище сказаного, ви знаєте, як спати вагітним. Яке становище краще прийняти. Дуже рідко зустрічається майбутня мама, яка виконає всі рекомендації. Майже ніхто спеціально не змінюватиме ліжко, диван або матрац. Тому як спати вирішує сама жінка, але будьте уважно і просто прислухайтеся до свого організму.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!