Харчування вагітної у першому триместрі
Вагітність – це не хвороба, а фізіологічний стан організму, тому якихось особливих дієт при нормально протікає вагітності у молодої здорової жінки не потрібно. Тільки треба врахувати, що харчування вагітної у першому триместрі буде відрізнятися від харчування жінки в другому і третьому триместрах за змістом різних поживних речовин.
У першому триместрі вагітності закладаються нервова, імунна та ендокринна системи дитини. Для нормального розвитку цих систем необхідно велика кількість вітамінів групи В, фолієва кислота і деякі незамінні амінокислоти.
При нормально протікає вагітності в першому триместрі підвищується потреба в білкової їжі. Це обумовлено тим, що білки і незамінні амінокислоти, які в них містяться, йдуть на розвиток нервової та імунної систем плода. До їжі, багатої білками відносяться м'ясо, риба, морепродукти, горіхи, молочні продукти. Також у першому триместрі необхідна достатня кількість фруктів, зелені і злаків, тому що в них знаходиться багато вітамінів групи В, фолієва і арахідонової кислоти. У першому триместрі вагітності особливо актуально виключити вживання алкоголю, міцного чаю, кави, а також продуктів, що викликають скорочення гладкої мускулатури (до них відносяться гострі приправи і деякі овочі).
При патології вагітності особливості харчування в першому триместрі залежать від виду патології. Якщо у вагітної визначається підвищений тонус матки, то з раціону жінки слід виключити всі гострі, жирні, копчені страви і продукти, що підсилюють діяльність кишечника, так як, всі речовини, що підвищують тонус кишечника, одночасно підвищують і тонус матки.
При вираженому токсикозі рекомендується рясне пиття, переважно соки і негазовані мінеральні води. Крім того, при токсикозі першої половини вагітності велику роль грає не тільки характер харчування, а й режим прийому їжі.
Крім основного повноцінного харчування в першому триместрі вагітності також бажано приймати полівітаміни та біологічно активні добавки для вагітних. При відсутності патології вагітності та нормальній вазі жінки немає ніякої необхідності кардинально змінювати спосіб харчування. Головне при цьому пам'ятати, що харчування вагітної у першому триместрі повинно містити підвищену кількість білків і вітамінів.
