Користь овочевих і фруктових соків
Мова піде про сокотерапии для майбутніх мам. Це поняття відомо з давніх часів і застосовується не тільки для втамування спраги, але і в лікувальних і оздоровчих цілях. При цьому сік є корисним тільки при необхідних умовах.
Безумовно, для сокотерапии підійдуть тільки свіжовичавлені соки. Ті соки, які продаються в пакетах в магазинах, не володіють ніякими цілющими властивостями. Таким чином, якщо ви вирішили провести сокотерапію, вам знадобляться декілька порад:
1.Прежде все, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем. Необхідно бути вкрай акуратним, якщо у вас є прояви токсикозу або які-небудь хронічні захворювання.
2.Прінімать потрібно виключно тільки що приготовлений сік, так як він має лікувальні властивості найвищою мірою і його не можна довго зберігати.
3.Сокотерапію необхідно починати поступово. При цьому можна використовувати різні суміші фруктів, ягід і овочів.
4.І нарешті, і якщо у вас може проявлятися алергічна реакція на який-небудь фрукт або овоч, будьте вкрай уважні при приготуванні соків. Виключіть ці фрукти та овочі з ужитку.
Необхідно також знати корисні властивості тих чи інших фруктів і овочів. Розповімо про деякі з них.
Морква
Морква, насамперед, є одним з головних джерел вітаміну А. Вона зміцнює імунітет, блокуючи при цьому поява вірусів, покращує зір, шкіру і стан волосся. Більше того, морква є відмінним антисептиком і проносним, має тонізуючі властивості, а також її добре поєднувати з іншими овочами і фруктами при приготуванні соків.
Однак необхідно пам'ятати, що надмірне вживання соку з моркви може викликати млявість, сонливість і навіть головний біль, блювоту, запаморочення, висип і підвищення температури тіла. Тому морквяний сік краще випивати кілька разів на тиждень по 0,5-1 склянці.
Буряк
Буряковий сік вживають для лікування багатьох онкологічних і хронічних захворювань. Цей коренеплід має спазмолітичну, проносним, загальнозміцнюючу дію. Він вживається також в якості кроветворного дії. Буряковий сік покращує травлення, зір, зміцнює емаль зубів, а також сприяє нормальній роботі печінки.
Але як же його вживати?
Спочатку вживати буряковий сік слід тільки в поєднанні з іншим овочем у співвідношенні 1: 1, натщесерце, теплим і маленькими ковточками. Після віджимання буряковий сік повинен обов'язково постояти в холодильнику протягом 20 хвилин, інакше він викличе нездужання або сильне зниження тиску. Також не можна їсти дріжджовий хліб після застосування бурякового соку і пити кислі соки.
Томатний сік
Томатний сік покращує апетит, має заспокійливу, кровотворних і протизапальну дію. Дуже корисний для вагітних з раннім токсикозом.
Гарбуз
Гарбузовий сік рекомендується при ранньому токсикозі, він знижує артеріальний тиск, має заспокійливу, загальнозміцнюючу, протизапальну та жарознижувальну властивістю.
Яблуко
Яблучний сік нормалізує травлення, має сечогінну, протизапальну й антисептичну ефектом, посилює апетит і працездатність, поліпшує роботу мозку.
Як правильно приготувати сік
Сік слід готувати виключно зі свіжих фруктів, ягід і овочів. Вимийте їх і видаліть шкірку. Після цього підготовлені овочі і фрукти відразу ж занурте в жерло соковижималки. І насолоджуйтеся приготованим напоєм!
І нарешті, хотілося б дати кілька рекомендацій для майбутніх мам:
- Не приймайте соки перед сном. Таким чином, можна пошкодити емаль зубів;
- в лікувальних цілях свіжовичавлений сік слід пити тільки через 30 хвилин після їжі. При цьому після прийому м'яса рекомендується випивати виноградний або яблучний сік;
Таким чином, приймаючи хоча б трохи свіжих фруктів або овочів, ви різноманітність свій раціон, а також зміцніть свій організм і здоров'я свого малюка.
