Причини низького гемоглобіну
Причини низького гемоглобіну:
- Серцебиття;
- Запаморочення;
- Слабкість.
В основному низький гемоглобін у людини з'являється через нестачу в організмі вітаміну В12. Так само через нестачу заліза в тілі людини знижується гемоглобін.
Основні причини низького гемоглобіну
Перша причина це анемія, тобто зниження гемоглобіну в еритроцитах. Анемія часто виникає через гормональної перебудови організму.
Друга причини це підвищення кількості плазми крові на відміну з рівнем еритроцитів, це відбувається під час вагітності або при лікуванні крапельницями.
Причини низького гемоглобіну це харчування
Не дивлячись на те, що причини появи низького гемоглобіну всього дві, але харчування теж відіграє важливу роль на рівень гемоглобіну.
Зниження гемоглобіну можливо у жінок, що сидять на дієтах для схуднення. Вегетаріанство теж негативно впливає на рівень гемоглобіну, так як залізо не може засвоюватися без тваринних білків. При відмові від м'яса люди просто позбавляють себе такого компонента.
Усунення причин низького гемоглобіну
Для того щоб впоратися з такою проблемою необхідно змінити сові щоденне меню. Додавайте в нього яйця, м'ясо, рибу і бобові. Але не перенагрузіте нирки, для цього не робіть упор на продукти з вмістом білка. Поєднуйте білок разом з вуглеводами. Так що до вищеперелічених продуктам додайте свіжі овочі та фрукти. Так само не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі і про правильний режим дня.
Продукти, що усувають причини низького гемоглобіну
a. М'ясні продукти: куряче м'ясо (біле), нирки, птиця, мова (близько 50 грам в день), риба, серце.
b. Крупи і каші: квасоля, жито, гречка, горох.
c. Овочі та зелень: цибулю (ріпчасту), буряк, овочі (зелені), гарбуз, гірчиця, шпинат, петрушка, листя кульбаби.
d. Фрукти: яблука (червоні і зелені), краще яблука «Семеренко», так само груші, персики, хурма, банани, гранати, сливи, абрикоси.
e. Ягоди: полуниця (суниця), журавлина, чорниця. Ягоди можна їсти в замороженому вигляді або з цукром.
f. Соки: морквяний, буряковий, а так само спеціальні соки з підвищеним вмістом заліза і соки, зроблені з червоних фруктів.
g. Інші продукти: сухофрукти, шоколад (чорний), морепродукти, горіхи (волоські), гриби (сушені), гематоген, ікра (чорна або червона).
Рецепти для підвищення гемоглобіну:
В якості вітамінів для організму підходить один з нижче перерахованих рецептів, які бажано вживати постійно.
- Береться склянка горіхів (волоських) і перемеленої гречаної крупи, в цю суміш додається склянку меду і все ретельно перемішується. Їжте по одній ложці раз на день.
- В рівній пропорції береться курага, родзинки, мед, горіхи (волоські) і всі компоненти ретельно перемішуються, їжте по одну - дві ложки в день. У цій рецепті, крім користі для гемоглобіну велику кількість вітамінів.
- В однаковій пропорції береться родзинки, чорнослив, курага, мед, родзинки і два чи один лимон (зі шкіркою) або сік алое. Їжте по три або дві ложки в день.
- 100 мл бурякового та морквяного свіжовичавленого соку.
- У пропорції 1: 2: 2 свіжовичавлені соки: яблучний, буряковий, морквяний. Пити одні, два рази на день.
