Салат з редьки з Моркви и яблуками
Зміст:
Користь овочів
Перш чем поділіться секретом салату, ми розповімо Вам про корисність овочів, Які входять до его складу.
Овочі – це невід'ємна частина раціону кожної людини, оскількі смороду мают БАГАТО вітамінів и мінералів, корисних для нашого організму. Користь овочів Полягає в тому, что смороду здатні зміцнюваті імунну систему, нормалізують травлення, запобігають хвороба, надают організму потрібні вітаміни, в якіх ВІН потребує.
Як ми знаємо всі овочі нужно вжіваті у свіжому виде, тому что Тільки так смороду зберігають всі свои Корисні вітаміни. Дуже часто дієтологи рекомендуються їсти овочі для Поліпшення організму, для Відновлення сил, а такоже его Зміцнення. Если ві хочете щоб овочі приносили Користь, їх обов'язково нужно їсти з м'ясом.
Найпріємніше, что овочі різноманітні, Завдяк Авторитети ми Можемо їх їсти цілий рік, насолоджуючісь їх Смакова якости, и Архів НАЙГОЛОВНІШЕ, то багато Ніяк НЕ впліне на Вашу фігуру, но пам'ятайте овочі та фрукти нужно вжіваті в міру, щоб смороду НЕ віклікалі алергію.
Огірки. Огірки є прекрасним сечогіннім Засоба. Смороду мают БАГАТО корисних вітамінів таких як: вітаміни А, С, РР, В1.
Крім цього огірки містять калій и натрій. Огірки добро Корисні тім, у кого є зайвий вага. Дієтологи часто радян дієту самє на огірках, так як вона є очень ефективного.
Кукурудза. Кукурудза очень Корисна, тому что вона містіть більше 20 різніх амінокіслот. Крім цього вона омолоджує організм, и покращує роботу серця.
Помідор. Помідор є відміннім Джерелом Вітамін, Який містіть БАГАТО магнію, калію, заліза, фосфору. ВІН спріяє поліпшенню кожи, волосся, нігтів, а такоже захіщає від ракових захворювань.
Артишок. Артишок, є відомим як Лікарський засіб. ВІН містіть БАГАТО Вітамін Багат на калій, фосфор, залізо.
Паприка. Стручки паприки є очень корисностей для здоров'я. Смороду містять БАГАТО корисних вітамінів. Паприка є відміннім лікамі при порушенні кровообігу, мігрені, оніміння ніг або рук.
Шпинат. Шпинат містіть Величезне Кількість заліза и БАГАТО других мікроелементів.
Брокколі. ВІН є відміннім Засоба, Який позбавляє організм від токсичної Речовини.
Перець. Перець містіть БАГАТО вітамінів С, ВІН спріяє зростанню волосся, покращує зір. Если Ві страждаєте на безсоння, цукровий діабет, або дерматитом, то нужно в свой раціон Включити перець. Если їсти перець «чилі», А самє его стручок, то ВІН поможет, вілікує бронхіт, астму, грип, кашель.
Горох. Горох має БАГАТО білків и вітамінів, корисних для здоров'я, ВІН обов'язково винен буті в раціоні харчування у тихий, хто скаржилася на Біль у серці
Такоже горох Використовують для розчінення каменів у Нирко, ВІН зніжує ймовірність онкологічніх захворювань, інфаркту. Горох уповільнює старіння організму та кожи.
Капуста. Капуста містіть БАГАТО води, и Завдяк Авторитети ее можна їсти людям Які сидять на дієті. Листя капусти накладають при головних болях, ударах, запалений суглобів. Кажуть, що капуста відмінно допомагає жінкам Зберегти талію. Ее сік можна пити, если ві страждаєте Безсонов, а такоже при Цукрове діабеті.
Редька. М'якоть редиски містіть Дуже багато мінеральних солей, заліза, Завдяк йому редиска спріяє процеса кровотворення, підвіщує гемоглобін. Вона містіть БАГАТО корисних Вітамін таки як: Вітамін C, B, PP т.д. Редиска добро впліває на апетит. Фрагменти, Які Присутні в Авторитети овочі, допомагають краще засвоюваті білкову розпочалась, а такоже пріскорюють обмін Речовини.
Користь редьки:
- стімулює апетит;
- добро впліває на роботу ОРГАНІВ, печінка, серце, шлунок;
- виводу з організму холестерин;
- нормалізує обмін Речовини;
Морква. Морква очень Корисна при захворюваннях таких як: бронхіт, серцеві захворювання, а такоже морква Корисна для очей. Вона містіть БАГАТО корисних Вітамін це В, A, С т.д. Ее можна вжіваті в різному виде: сиру, варену, смаженню, у виде шпинату и т.д. Сік моркви знімає стомлений, покращує колір лица, апетит, зір, зміцнює волосся, нігті, усуває запори, а такоже зміцнює нервово систему. Альо если ее вжіваті у великих кількостях цею сік, то ВІН может віклікаті Нудота, головний біль, млявість. Варто відмовітіся від вживання моркви, если у Вас запаленою тонкої кишки, а такоже при віразці. Свіжу моркву нужно вжіваті почти Щодня, можна у виде салату.
Яблуко. Яблука мают очень корисностей властівостямі, смороду необхідні для нашого організму и здоров'я. Яблука містіті БАГАТО корисних вітамінів С, Е, Р, В1, В2 и БАГАТО других. Смороду зніжують рівень холестерину в крови, нормалізують ТРАВНЯ систему, а такоже володіють дієтічнімі властівостямі. Регулярне вживання яблук спріяє омолодження організму, покращує ціркуляцію крови, а такоже зніжує Ризики Серцевий захворювань.
Їжте БАГАТО овочів и будьте здоровими!
Салат з редьки з Моркви и яблуками
Цей салат очень часто готовятся взимку, тому что в него входять всі вітаміни, якіх НЕ вістачає так взимку нашому організму. Такоже цею салатик можна їсти з м'ясом, так як ВІН полегшує переварювання їжі, и прекрасно пріскорює обмін Речовини.
Інгредієнти:
- Свіжі редиска 1-2 шт. (Если у редиски зморщена шкірка значити вона НЕ свіжа);
- 2-4 яблука;
- 1 столова ложка сметаною;
- 1 середня морква;
- 1,5 зубчика часника;
- 1 ч. Ложку лимонного соку.
Приготування
- Овочі та яблука ретельно віміті и очистити;
- Моркву натерту в салатник на найбільших тертку;
- Накрішіті дрібно часник;
- Натертого яблука и редьку такоже на найбільших тертку;
- Перемішаті все в салатник и заправіті сметаною, поперчіті и посоліті за смаком, такоже можна Додати лимонний сік.
Салат з чорної редьки з Моркви и яблуками
Інгредієнти:
- зітхання 3 шт.;
- яблуко 2 шт.;
- чорна редька 1 шт.;
- лимон 1шт.;
- цукор 1ч. л.;
- імбір (за смаком);
- Кориця (за смаком).
Приготування:
- Ретельно очистити и віміті всі овочі и фрукти;
- Морква, яблуко, чорну редьку натертий на середній тертці;
- Всі помістіті в салатник, змішаті, Додати сік лимона, Цукрове пудру, Трохи імбіру, и корицю, прікрасіті зеленню.
