Цитрусові при грудному вигодовуванні
Багато молодих мам відразу після народження малюка стикаються з такою проблемою як харчування, їх починають хвилювати питання про те, що можна і що не можна їсти при годуванні груддю. Причому думки більшості в цьому питанні розходиться, одні вважають, що їсти потрібно все, але потроху, інші - слідують строгим дієтам і повністю відмовляються від вживання багатьох продуктів. Але, в підсумку, жодна з них не права.
Перш, ніж обмежувати себе в тій чи іншій їжі годує мама повинна обов'язково дізнатися, чи не було раніше у кого-небудь з членів сім'ї індивідуальної нестерпності на будь-які види продуктів.
Ідеальним живленням для новонародженого, звичайно ж, є мамине молоко. Саме воно містить всі важливі вітаміни і елементи, необхідні дитині в перший рік його життя. Тому молода мама потребує різноманітно і регулярному харчуванні, але не варто забувати, що різна їжа може суттєво впливати на кількість і склад грудного молока, а також змінювати його смак і аромат, в результаті чого малюк може відчувати дефіцит одних поживних речовин і з надлишком отримувати інші. Тому в організмі маленького чоловічка може виникнути дисбаланс, що доставить йому як фізичний, так і психологічний дискомфорт.
Особливе місце в харчуванні відведено свіжим овочам і фруктам, так як вони багаті вітамінами і клітковиною. Але якщо яблука, банани і сухофрукти можна їсти скільки завгодно, то ось уже при виписці з пологового будинку лікарі говорять про те, що цитрусові при грудному вигодовуванні потрібно виключити, а саме: апельсини, мандарини, лимони і, до речі кажучи, ананаси теж.
Мандарини при грудному вигодовуванні
Алергія на мандарини
У період вагітності багато жінок відчувають потребу у вживанні цього фрукта, адже він не тільки смачний, але і корисний. Мандарини стимулюють імунітет, очищають організм від шкідливих речовин, роблять позитивний вплив на серцево-судинну систему. Але, не дивлячись на всю свою користь, цей продукт може бути дуже небезпечний, якщо у дитини на нього алергія.
Краще всього не вживати цей фрукт в їжу, поки вашому малюку не виповниться три місяці, коли його організм стане менш сприйнятливий до різних алергенів. Пробувати включати їх в свій раціон потрібно обережно і краще в першій половині дня. Мамі потрібно уважно спостерігати за реакцією і самопочуттям малюка, а краще всього завести щоденник, в який вона буде записувати свої спостереження.
Алергічна реакція може проявлятися по-різному. Занепокоєння або сонливість, здуття кишечника, нежить, хрипота, порушення стільця, висип - все це симптоми алергії.
Мандаринове переїдання
Якщо сильно зловживати мандаринами, то алергія на них може з'явитися навіть у людини, яка раніше її не відчував. Не варто забувати, що чим корисніше фрукт, тим більше в ньому активних речовин, надлишки яких можуть викликати, так звану, передозування. Вона може проявитися проносом, шкірним свербінням і висипом. Тому, навіть якщо в родині ні в кого не було алергії на цей фрукт, зловживати їм все одно не варто.
Апельсини при грудному вигодовуванні
Цей фрукт прийшов до нас з Іспанії і в цій країні він вважається прекрасним продуктом для годуючої матері і її малюка. А ось для нашої країни апельсини є екзотикою, тому вживати їх у їжу потрібно з великою обережністю.
Якщо у жінки та її родичів не було алергії на цей фрукт, то можна включати його в свій раціон, але робити це потрібно дуже акуратно. На перших порах достатньо буде 2-3 часточок і не частіше одного разу на три дні. У малюків можуть проявлятися такі ознаки непереносимості цих фруктів: нервозність, діарея, кропив'янка, блювання, висип.
Лимони при грудному вигодовуванні
Часто жінка, будучи вагітною, відчуває величезну потребу в цьому фрукті. Це відбувається несвідомо, мабуть сам організм підказує майбутній мамі, що вони корисні і шкоди не принесуть. А ось при годуванні груддю, в першу чергу, потрібно дивитися за реакцією малюка на цей фрукт. Якщо негативного впливу немає, то можна спокійно вживати ці фрукти в їжу, якщо ж побоювання є, то краще не ризикувати і обмежитися скибочкою лимона в чаї.
Ананас при грудному вигодовуванні
Потрібно пам'ятати, що ананас така ж екзотика як і цитрус. Слід утримуватися від його вживання на останніх місяцях вагітності, так як він може згодом викликати алергію у дитини. Крім того їсти його не слід і в першому триместрі, оскільки він підвищує тонус матки.
При годуванні малюка грудьми треба пам'ятати, що у ананаса підвищена кислотність, до того ж він після вживання зберігається в організмі протягом трьох діб, тому вплив його може виявитися непередбачуваним. Все залежить від того яка кількість цього продукту з'їла мама. Навіть маленький шматочок може викликати у малюка розлад кишечника, а ось великі кількості можуть викликати навіть отруєння.
При включенні цитрусових в раціон харчування кожна мама повинна пам'ятати наступне:
- Будь-який з цих фруктів може викликати алергічну реакцію, якщо вона з'явилася, то слід відразу ж відмовитися від них як мінімум на тиждень.
- Навіть якщо у мами і її малюка немає алергії на цитрусові, велика кількість таких фруктів може погіршити їхнє самопочуття.
- Розумне вживання фруктів в їжу - спосіб урізноманітнити раціон і запастися всіма необхідними вітамінами.
