Шкода і користь ананаса при грудному вигодовуванні
Всім давно вже відомий ананас як екзотичний продукт. Ананас дуже смачний і корисний продукт. Його можна вживати у свіжому і консервованому вигляді, його додають в різні страви і салати. Його тонкий смак і аромат змушує купувати цей тропічний фрукт знову і знову. Вчені давно вивчили склад і корисні і цінні властивості цього чудового плоду.
Більшість новоспечених молодих мам зіштовхуються з однією важливою проблемою: «Що можна вживати в їжу при грудному вигодовуванні?». Багато хто думає, що годує жінка повинна використовувати в своєму раціоні все і потроху, щоб шлуночок малюка звикав до всіх продуктів, а інші сидять на жорстких дієтах, обмежуючи своє меню. Мало кому відомо, чи можна вживати ананас під час годування грудьми? Будь годуюча мати повинна піклуватися про здоров'я своєї дитини, забезпечуючи своє чадо якісним і повноцінним кількістю грудного молока.
Раціон будь годуючої мами повинен бути багатий:
- Вітамінами,
- Мінералами,
- Мати збалансований склад жирів, білків і вуглеводів.
Давайте ж розберемося, наскільки корисний ананас для організму, і якої шкоди завдає цей екзотичний плід?
Корисні властивості ананаса
Ананас є досить низькокалорійним продуктом багатим вітамінами, такими як:
- В1,
- В2,
- В12,
- РР,
Мікроелементами:
- Калій,
- Фосфор,
- Мідь,
- Кальцій,
- Цинк,
- Магній,
- Марганець,
- Залізо,
- Йод.
Крім незвичайного смаку, ананас:
- Покращує травлення,
- Знижує артеріальний тиск,
- Розріджує кров.
Ананас ефективний при лікуванні інфекційних захворювань. Ну і як же не згадати той факт, що ананас ефективний у схудненні. Він містить таку речовину як бромелін, який сприяє розщепленню білків.
Шкода екзотичного фрукта
До складу ананаса входять різні кислоти, тому цей фрукт має велику кислотність, що сприяє подразнення слизових оболонок і виникнення виразки. Тому, коли їси ананас губи і язик починає пощипувати. Внаслідок цього ананас протипоказаний особам:
- Страждаючим гастритом,
- Мають виразку шлунка,
- Схильним до алергії.
Вагітним жінкам незрілі ананаси приймати в їжу не рекомендується, вони можуть викликати тонус матки.
Чи можна ананас при грудному вигодовуванні?
Вводити ананас в раціон годуючої жінки не рекомендується в перші місяці життя немовляти. Кишечник дитини починає поступово заселятися корисними бактеріями, і відбувається перше становлення імунітету. Це примха мами, ніж життєва необхідність.
Якщо ви любите ананаси, а вони насправді дуже корисні, то можна спробувати маленький шматочок один раз в день, потім подивіться на реакцію малюка. Якщо алергічної реакції немає, то можна збільшити дозу. Кожна мама хоче дати своєму новонародженій дитині все найкраще. А найкраще в цей період життя - це грудне молоко, тому вводити ананас при грудному вигодовуванні в ваш раціон краще, не раніше ніж через три-чотири місяці після народження дитини.
До цього періоду життя зміцніє не тільки дитина, але і відновитися організм жінки після пологів, який тепер буде пора приводити в форму. Ананас як не можна, до речі, підійде для тих жінок, які хочуть схуднути після пологів. Але не варто забувати, що варто знати міру і не переїдати цього екзотичного фрукта, щоб не нашкодити дитині.
