Нежирне грудне молоко, які причини і методи боротьби?
Найчастіше молодих мам хвилює питання достатності і жирності грудного молока, чи нормально дитина додає у вазі, не голодує він? За твердженнями педіатрів, якщо дитина добре їсть, додає у вазі згідно з нормами, то надавати зайву увагу жирності грудного молока не варто. Надто жирне молоко може спровокувати розлади травної системи немовляти, так як на цьому етапі його житті ще не повністю сформовані ферменти, які допомагають перетравлювати їжу.
Грудне молоко по своїй суті є не однорідним. Виділяють:
- Переднє,
- Заднє молоко.
Переднє молоко має більш прозорий вигляд. Воно містить у своєму складі близько 95% води, але багато мінералами і білками. В сою чергу заднє молоко, яке виділяється ближче до кінця годування, є більш жирним, має жовтуватий вигляд. У ньому міститися жири і вуглеводи.
Таким чином, годуючи дитину необхідно якомога довше годувати його однією грудьми і лише коли в першій грудей молоко вичерпається, прикласти дитину до другої грудей. Якщо мама при годуванні дитини буде часто міняти пози, то дитина буде отримувати, лише переднє маложирное молоко, що тягне за собою ненасичені дитини і незначну прибавку у вазі.
Молоді мами впевнені в тому, що ті продукти, які вони вживають у свій раціон, обов'язково потрапляють в грудне молоко. Таку думку не можна вважати вірним, бо грудне молоко виробляється за участю кровоносної та лімфатичної системи матері і на його склад не впливають якість і обсяги споживаної їжі. Можливі труднощі у травленні дитини залежать від харчування матері лише з причини ідентичності мікрофлори кишечника. Якщо споживчість продукти не підходять годує мамі, призводять до труднощів травлення, тяжкості в шлунку, то таких же наслідків потрібно очікувати і відносно животика малюка. Не потрібно змушувати себе більше їсти, переїдання жодним чином не поліпшить якість вашого молока, не зробить його жирніше. Дієти під час вигодовування - табу. Потрібно харчуватися нормально, так як Ви робили це до вагітності та пологів, це допоможе тримати себе у формі і забезпечить дитину достатнім харчуванням. Щодо рідини теж потрібно сказати, що збільшення або зменшення обсягу вживання води не впливає на жирність молоко, так що пийте на здоров'я!
Однак якщо ви все ж вважаєте, своє материнське молоко недостатньо жирним, то для збільшення питомої ваги жирів у молоці вам слід правильно харчуватися. У першу чергу необхідно написати меню, яке наполовину буде складатися з різних круп і фруктів. У вашому щоденному раціоні білки не повинні складати більше 20%, а жири - 30%. Більшу частину в списку ваших продуктів повинні складати фрукти і овочі, багаті вітамінами. Слід також збільшити споживання незбираного молока і сиру, так як ці продукти містять багато кальцію, не тільки зміцнює кісткові тканини людини, але і сприяє збільшенню жирності грудного молока. Крім зазначених вище продуктів, кальцій Ви можете також знайти в родзинках, рибі, капусті, бобових, зелені.
Харчуватися годувальниці потрібно часто, але невеликими порціями. Щодня треба їсти каші та супи. Серед розмаїття круп винятком може бути лише рисова, якщо вашого малюка турбують паркани. Для бульйону на суп підійдуть нежирні сорти м'яса, такі як кролик, курка, яловичина. Також в суп можна додавати різну зелень - вона збільшує жирність молока. М'ясо відіграє дуже важливу роль в кровотворних процесі, підвищує гемоглобін, тому його вживати в їжу ніжно регулярно. Рибу, нежирні сорти птиці вживати в їжу краще у відварному вигляді. Для збагачення організму дитини залізом не забувайте їсти печінку і яблука. Вершкове масло і сир також є джерелами підвищення жирності грудного молока.
Найбільш корисними й ефективними продуктами, які збільшують відсоток жирності молока, прийнято вважати волоські горіхи і капусту брокколі. Капусту додають в овочеві супи або ж салати. Горіхи слід їсти в невеликій кількості, так як вони важкі для шлунка і можуть викликати розлад у малюка. З волоських горіхів можна приготувати настій і вживати його протягом дня невеликими порціями. Цей настій складається з 1 склянки молока і 2 ложок очищених волоських горіхів. Горіхи слід залити закіпевшую молоком і настояти суміш близько півгодини.
Для поліпшення процесу перебування грудного молока потрібно пити натуральні соки і чай. Чай повинен бути теплим і краще зеленим з додаванням молока.
У більшості випадків проблема нежирного грудного молока виявляється надуманою матусями. Материнське молока ідеально підходить для вигодовування немовляти, забезпечуючи його необхідними поживними речовинами. Якщо все ж дитина недобирає у вазі, погано їсть, плаче, то в такому випадку краще звернутися за консультацією до фахівців по грудному вигодовуванню, може дійсно дитина голодна. Самостійно ж захоплюватися підвищенням жирності грудного молока не варто, так як це може призвести до розвитку розладів шлунку у дитини.
