Чи можна їсти халву при грудному вигодовуванні?
Сушіння, крекери, сухарики, печиво «Марія» ... Все таке пісне і сухе, а душа просить солодкого. Шоколад - однозначно не можна, цукерки, торти, тістечка, ватрушки з джемами - все це заборонена категорія продуктів до поїдання під час годування грудьми, принаймні, на перші три-чотири місяці життя дитини коштує від них відмовитися зовсім, тому що можуть спровокувати появу алергічних реакцій у малюка. Та й зайві, зовсім некорисні вуглеводи благополучно відкладаються у вигляді декількох кілограм «живого» ваги. А тут ще в магазин заходиш, і очі розбігаються від різноманіття солодощів. Добре було під час вагітності, як-не-як, а можна було себе кохану побалувати іноді.
Після пологів тяга до солодкого стає все сильніше і ще більше наростає. Часом хочеться чогось не завжди здобного або шоколадного, а ось халви, наприклад. Ох, і смачна ж ця східна солодкість! Залишається питання: чи можна при грудному вигодовуванні?
Почнемо з того, що халва буває різною:
- з соняшникового насіння;
- арахісова;
- кунжутная;
- фісташкова;
Будь педіатр, не вагаючись, скаже, що арахіс, як і багато горіхи, - це сильний алерген, тому варіант арахісової халви відпадає сам собою. До чого ризикувати, - варто шукати альтернативу. Найкращий і корисний вид халви - фісташка і кунжутная, між іншим, і не мене смачні, далі йде халва, що виготовляється з насіння соняшнику. Так, кунжутная халва благотворно впливає на стан нервової системи, покращує травлення і кровообіг, несе в собі користь для опорно-рухового апарату. Соняшникова халва покращує стан волосся і нігтів, стабілізує кислотність, блокує відкладення холестерину. Фісташкова чудова на смак і поєднує в собі корисні властивості мікроелементів кальцію, цинку, заліза, фосфору.
Багато годують мами відзначають підвищення рівня лактації після халви, однак, вирішивши, ввести в свій раціон цей вид солодощів, будьте уважні і стежте за реакцією свого малюка. Також пам'ятайте про помірність у своїх харчових пристрастях, так як халва сильно калорійна, - і за хвилинним задоволенням може послідувати розчарування від виявлених на талії зайвих сантиметрів.
Замінити всілякі солодощі можна фруктами та сухофруктами, враховуючи їх вплив на дитину, втім, це вже інша тема для обговорення і хороша можливість перейти на більш здорове харчування, хоча б на час грудного вигодовування.
