Чи можна їсти кедрові горіхи при грудному вигодовуванні?
Багато жінки-годувальниці включають в свій раціон горіхи, щоб зберегти і збільшити лактацію. Кедрові горіхи, як всі інші продукти, володіють різними властивостями, які обов'язково потрібно враховувати годувальниці.
Будь-які горіхи, і кедрові в тому числі, містять необхідний рослинний білок, жири, мікроелементи, вітаміни А, Е і В, а вітаміну С в них більше, ніж в чорній смородині. У горіхах міститься багато заліза, фосфор, алюміній, калію і магнію, які покращують роботу серця. Горіхи зміцнюють імунітет, покращують пам'ять і знімають втому.
Кедрові горіхи повинні бути в раціоні будь-якої людини, але годує мама повинна бути обережна.
Небезпека
На жаль, кедрові горіхи можуть стати причиною алергії. Тому вживати їх потрібно акуратно, починаючи з одного-двох горіхів на день, при цьому уважно стежте за реакцією крихти. Крім алергічних висипань у дитини можуть виникнути проблеми з животиком - коліки. У кожному разі горіхи годує мамі слід виключити.
Користь кедрових горіхів при годуванні груддю
Часто кедрові горіхи радять молодим мамам для збільшення лактації та підвищення поживних властивостей молока. З приводу збільшення кількості молоко можна ще посперечатися, а ось що стосується поліпшення якості - це так.
Усі корисні елементи, що містяться в горіхах, через молоко потрапляють дитині. До того ж кедрові горіхи збільшують жирність молоко, тобто його поживність. Ось непоганий рецепт: 300мл кип'яченого молока перемішайте з жменею подрібнених кедрових горіхів. Залиште на 2:00 в термосі і пийте цю суміш невеликими порціями протягом дня. Важливо не перестаратися, інакше молоко стане дуже густим, що може спровокувати лактостаз. Випивайте не більше 300мл такого «коктейлю» в день.
Коли можна починати їсти горіхи?
Кедрові горіхи годувальниці краще включати в меню з третього місяця життя малюка, коли травна система дитини буде готова до них.
Кедрові горіхи допомагають народила жінці заповнити вітамінний і мінеральний запас організму, відновити сили, витрачені на вагітність. Тому, якщо немає протипоказань, не варто про них забувати.
Також жінка може використовувати масло кедрових горіхів для обробки молочних залоз, якщо з'явилися дрібні тріщини на сосках. У цьому випадку ретельно витирайте груди серветкою перед годуванням. Крім того масло кедрових горіхів зменшить розтяжки, наносите його на проблемні ділянки два рази на день.
