Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні?
Ранок ... Голова гуде, нічка ще та видалася - малюк не злазив з грудей і вів себе вкрай неспокійно. Як же підбадьоритися і набратися сил на весь день? Найчастіше ми довго не думаємо, а просто ставимо чайник і заварюємо собі каву. І серед дня ця процедура може повторюватися ще кілька разів. А потім, знову розбита ніч і неспокійний малюк, - замкнуте коло якийсь!
Якщо вдатися до аналізу того, що відбувається, то видно чіткий взаємозв'язок: годуюча мама - це автономна «система» з вироблення грудного молочка для свого потомства, а що ж робити, якщо система заправляється неправильним паливом? Почнемо з того, що якщо є сильна звичка і відмовитися від споживання кави на період грудного вигодовування немає ні бажання, ні сил, то варто пам'ятати декілька правил:
- Можна дозволити собі чашечку, але тільки після того, як погодували дитину - за наступні 2,5-3 години кофеїн засвоїться і вийде з організму природним чином, практично ніяк не позначившись на малюкові;
- Пити каву варто помірної фортеці і в малих кількостях, не більше 2-х чашок в день;
- Відмовитися від кави у вечірній час, інакше весела ніч забезпечена, кращим варіантом буде заварити трав'яний чай;
- Незалежно від дотримання перерахованих вище пунктів, стежте за реакцією своєї дитини - це можуть бути як неспокійна поведінка і порушення сну, так і алергічні реакції і проблеми зі стільцем;
У результаті, якщо немає побічних реакцій, то можна сміливо пити каву, але пам'ятати про почуття міри. Хоча більш корисними напоями були, є і будуть, трав'яні чаї асортимент яких в наш час вражає уяву, варто уважно вибирати для себе цей продукт, тому що спеціалізовані збори для годуючих мам здатні принести користь: зниження інтенсивності газоутворення в животику малюка, заспокійливий ефект на нервову систему, очищення організму; а ось звичайний трав'яний збір, призначений для лікування і профілактики яких або захворювань може принести непередбачений шкоду. Крім того, як кава, так і чай надають сечогінний ефект на організм в цілому, тому самим ідеальним рішенням для всіх, і для мами, що годує в тому числі буде звичайна питна вода, яка втамовує спрагу і відновлює водний баланс.
Незалежно від того, який напій буде переважаючим в раціоні годуючої мами, важливо правильно оцінювати його користь і вплив на здоров'я, тому що грудне вигодовування - це той непорушний місток провідний до міцного імунітету та гарному фізичному стану дитини, який подарувала нам природа.
