Чи можна їсти насіння під час грудного вигодовування?
Як знають багато: насіння і горіхи є потенційним алергеном для малюка. Особливо небезпечно, якщо мама вживає їх в неміряних кількостях. Найчастіше насіння соняшнику протипоказані при годуванні груддю. То чи можна, народне ласощі молодій мамі?
Насіння соняшнику містять в собі велику кількість мінеральних речовин і вітамінів. Так яку користь вони можуть принести при годуванні груддю, або якої шкоди завдати матері або дитині? Спробуємо розібратися.
- Насіння містять вітамін D, його там набагато більше, ніж у відомій печінки тріски. Разом з кальцієм, вони зведуть до нуля всі проблеми з кістками, ламкими нігтями і волоссям.
- Наявність калію, яке в кілька разів перевищує рівень калію в бананах, сприятливо позначиться на м'язах.
- Жирні кислоти знизять можливість хвороби міокарда та атеросклерозу.
Вживання насіння, може призвести до гіперлактаціі, що не дуже добре. Але всі ми різні, і індивідуальні, як дорослі, так і діти. Одні відреагують на насіння, висипаннями на шкірі, а інші спокійно перенесуть цей продукт.
Слід пам'ятати, що насіння, як новий продукт для малюка, варто вводити в раціон годуючої мами, поступово. І якщо у дитини проявилися почервоніння та висипи на шкірі, насіння доведеться відкласти, до кращих часів. Навіть коли з дитиною все добре, не варто зловживати даним продуктом. Адже це призведе до проблем маленького шлунка: метеоризм, здуття живота і колік.
Якщо зовсім, неможливо впоратися з бажанням: чого-небудь погризти, візьміть гарбузове насіння. Вони менш алергенні. У них годує жінка знайде, ті ж вітаміни, що і в насінні соняшнику.
Але їхня користь збільшується за рахунок наявності ще двох важливих елементів:
- Цинк, його кількість, майже таке ж, як і в морепродуктах. Його роль для нашого організму неоціненна: він допомагає виробляти імунні клітини, і сприяє вироблення інсуліну.
- Кукубрітін - засіб проти глистів, яке не подразнює слизову оболонку кишечника.
Важливо знати, що дані речовини, знаходяться в зеленій оболонці, розташованої під лушпинням гарбузової насіння.
Враховуючи високу калорійність насіння, не варто їсти їх у великих кількостях. 100 грамів даного ласощі в день, буде предостатньо.
Так само не варто забувати про халву. Адже її виготовляють з горіхів і насіння. Це може призвести до проблем зі здоров'ям дитини.
Багато хто вибирає насіння, як антистрес, і спосіб втамування голоду. Їх можна замінити сухарями або печивом, а регулярні перекушування будуть знижувати відчуття голоду.
