Йога для дітей - невже корисно?
Йога - це непросто гімнастика, а древнє вчення. Йога покликана зміцнювати, удосконалювати тіло, вчить досягати душевного спокою, внутрішньої гармонії. Чи може вона бути корисна дітям, якщо у них ще зростаючий організм і незміцнілий розум?
Виявляється може, причому навіть найменшим. Бебі-йога, дитяча йога - це гімнастика для двох, для мами і малюка. Мами вчаться краще розуміти сигнали немовлят, направляти його розвиток і одночасно розслаблюються, відновлюють форму після пологів. Малюкам пропонується виконувати ті чи інші вправи, але за допомогою інструктора уважно спостерігають за тим чи готовий малюк до запропонованого увазі активності. Чим складніше рухи, які робить дитина, тим краще розвивається його мозок. Бебі-йога сприяє нормалізації м'язового тонусу, усунення наслідків родових травм.
Діти до 6 років ходять на заняття йогою з батьками, там вони спостерігають як займаються дорослі і займаються самі. Бачачи розслабленість і спокій рідних, малюки теж заспокоюються. Спільні заняття роблять дітей і батьків ближче і зрозуміліше один одному.
У дітей ще крихкий скелет, слабкі м'язи і зв'язки. Асани (пози) маленьким дітям не доступні, так як малюки не можуть довго залишатися статичними і зосередженими, тому основна відмінність йоги для дітей від дорослої йоги -дінамічность, малюки багато рухаються. І хоча дитяча йога нагадує гру з веселими позами (змія, верблюд, дерево), непомітною розтяжкою -все це зміцнює організм дитини, покращують координацію, гнучкість. Йога для дітей сприяє виплеску зайвий енергії, діти стають більш зосередженими та уважними. Дитяча йога включає в себе і корисні розслаблюючі, дихальні вправи, самомасаж.
Дуже корисна йога для школярів молодших і середніх класів. Подовгу сидячи за партою, у дітей псуватися постава, розвивається сколіоз, а йога зміцнює м'язи спини. Вправи на розтяжку, адаптовані асани роблять хребет більш гнучким, допомагають спині залишатися прямій. Йога для дітей вчить спрямовувати енергію на зміцнення духу і тіла. За кожною асан стоїть глибока філософія, дітям вона ще незрозуміла і не потрібна, їм розповідають лише легенди, пов'язані з асанамі. Але це дозволяє їм асоціювати себе з природою, з навколишнім світом, розширює їх кругозір. Багато пози складні у виконанні та дітям потрібно концентрація і витривалість, щоб освоїти їх, завдяки цьому, маленька людина поступово ставати зосередженим і посидющим.
У складний підлітковий період, коли діти часто відчувають емоційні та розумові навантаження, йога допомагає розслабитися, залишатися врівноваженим. В організмі підлітка відбуваються зміни, які не відразу приймаються дитиною. Йога допомагає зрозуміти своє тіло і вчить їм управляти, в результаті підліток ставати більш впевненим у собі, а це так необхідно в цьому віці для гармонійного розвитку.
Йога для дітей безумовна корисна, але тільки в тому випадку, якщо з дітьми займається досвідчений інструктор, який володіє не тільки філософією йоги і адаптованими для дітей техніками йоги, але і знає все про психічному та фізичному розвитку дітей різного віку.
