Спорт - запорука здоров'я, або гімнастика для дітей різного віку
У наш час батьки дуже багато уваги відводять розумовому й інтелектуальному розвитку своєї дитини. Починаючи займатися ще до досягнення першого рочки життя за допомогою різних методик і розвиваючих систем, діти швидко починають говорити, читати, логічно мислити і т.д. Це, звичайно, все дуже добре. Але не потрібно забувати, що фізичний розвиток дитини з самого раннього віку також відіграє роль у його подальшому повноцінному і здоровому майбутньому. Розумовий і фізичний розвиток повинен проходити паралельно.
Гімнастика для дітей являє собою комплекси вправ, спрямованих на гармонійний фізичний розвиток дитини, зміцнення його імунітету, розвиток опорно-рухового апарату. Гімнастикою для дітей необхідно починати займатися з самого раннього віку. Це дозволить, насамперед, прищепити дитині любов і навички до спорту.
Гімнастика для маленьких дітей
Існують цілі комплекси вправ для малюків від 1,5 - місячного віку. Таку гімнастику зовсім маленьким дітям проводять самі батьки. Дитинка особливо не напружується, але навіть вправи з його ручками і ніжками, що виконуються батьками, дозволяють зміцнювати м'язи немовляти, покращувати циркуляцію крові в маленькому організмі. Гімнастику маленьким дітям варто проводити в сприятливій обстановці, коли малюк здоровий і позитивно налаштований на заняття.
Гімнастика для дітей 1-2 років
Дуже корисна гімнастика для дітей 1 і 2 роки життя, коли дитинка вже сам ходить. Як правило, гімнастика для дітей 1-2 років проводиться у вигляді ігор. При цьому можуть бути задіяні м'ячики, кульки, іграшки та навіть обручі. Дитині в цьому віці ще складно пояснити користь спорту, і, можливо, він навіть не відразу зрозуміє гімнастичні завдання, які від нього вимагають, тому гра разом з батьками, краще всього підійде для початку. Головне, в цьому віці захопити дитину до гімнастичним іграм, зацікавити так, щоб малюк сам просив вас пограти з ним. І отримуючи задоволення при таких заняттях, дитина мимоволі буде мати необхідну дозу фізичних навантажень.
Гімнастика для дітей 3-х років
Підросли дітлахи стають ще більш активними і рухливими. Іноді може виникнути відчуття, що вони постійно стрибають, бігають і грають. Гімнастика для дітей в 3 роки має бути спрямована на поєднання розвитку нових фізичних навичок, вдосконалення координації рухів і веселих ігор. Фахівці вважають, що у дитини в 3 роки має бути не менше 1,5 годин фізичного навантаження кожен день. Причому цей час має включати, як спеціальну гімнастику під керівництвом дорослих, так і вільну фізичну активність.
У 3 роки потрібно стежити за тим, щоб дитина сильно не засиджувався. Спокійні сидячі гри з іграшками, звичайно, не нашкодять, але їх краще розбавляти невеликими активними розминки. Наприклад, попросити дитину зробити що-небудь по будинку або позалицятися за домашнім тваринам. Гімнастика для дітей в 3 роки повинна поєднувати в собі режими спокою і активності для правильного розвитку малюка.
Гімнастика для дітей 4 роки
Гімнастика для дітей 4-х років мало відрізняється від гімнастики для 3-річних малюків. Але в цьому віці варто вже навчати дитину більш дорослим фізичним іграм: їзді на велосипеді, прогулянкам на ковзанах або роликах. Чим раніше батьки почнуть навчати дитину використовувати дані винаходи, тим швидше він їх освоїть.
Гімнастика для дітей дошкільного віку
З дітьми дошкільного віку вже легше займатися гімнастикою. Тепер можна пояснити дитині користь вправ та занять спортом. Вони краще розуміють поставлене перед ними завдання, швидко запам'ятовують вправи і намагаються їх виконувати самостійно.
Гімнастика для дітей 5 і 6 років повинна вже включати в себе спортивні вправи у вигляді стрибків, присідань, махів руками і ногами, нахилів і т.д. Спеціальні гімнастичні вправи для дітей 5 і 6 років покликані зміцнювати кістковий скелет дитини, виробляти правильну поставу, удосконалювати координацію рухів.
Гімнастика для дітей 7 років
У шкільному віці, коли дитина веде активний спосіб життя і швидко зростає, ні в якому разі не потрібно запускати заняття гімнастикою. Якщо батьки з самого раннього дитинства привчили дитину до фізичних навантажень, то 7 років - це саме час, коли можна їх замінити на щоденну самостійну ранкову зарядку або відвідування спортивного гуртка. Комплекс спеціальних ранкових вправ зарядить дитячий організм енергією на весь день, підтримає його в тонусі і буде прекрасним плавним переходом від стану сну до активного дня. Хлопчиків в цьому віці, як правило, віддають в спортивні секції, а дівчаток на танці. Особливо красиво виглядають дівчинки на художній гімнастиці, виконуючи різні граціозні вправи і розтяжки. Якщо батьки хочуть не тільки долучити дівчинку до спорту, а й навчити її бути пластичною, витонченою, з прекрасною поставою, то їм підійде саме художня гімнастика.
Підводячи підсумки вищесказаного, видно, що гімнастика для дітей різного віку має свої особливості, але починати займатися нею спільно з дитиною необхідно з самого народження. Таким чином, при правильно піднесений навчанні у малюка виробиться звичка до спортивних занять, і в більш дорослому віці він буде вдаватися до них за своїм власним бажанням.
