Онлайн курси для вагітних - це вихід!
Вагітність досить довга і відповідальна пора в житті кожної жінки. Однак ще більш відповідальним моментом є пологи. Тому підготується до них, знати ознаки того, що малюк вже готовий до зустрічі, благополучно перенести і швидко відновитися допоможуть онлайн курси для вагітних.
У наш час дуже багато шкіл і курсів підготовки до майбутнього материнства і батьківства. Заняття на подібних курсах мають різну спрямованість і специфіку: від тем, що стосуються планування вагітності, до фізичної підготовки організму майбутньої мами безпосередньо до пологів і першим добі життя з малюком.
Однак традиційно онлайн курси для вагітних включають в себе:
- Фітнес для вагітних. Правильні фізичні вправи і адекватна навантаження допоможуть підняти майбутній мамі настрій, зняти стрес, натренують необхідні групи м'язів, що полегшить пологи, допоможуть мамі швидко повернути собі форму після пологів.
- Йога для вагітних. Плюсів теж немало: якщо правильно і регулярно займатися йогою підвищиться еластичність м'язів і зв'язок, що також полегшить пологи. Крім того, йога навчить правильно дихати, що дуже важливо під час процесу пологів.
- Аквааеробіка для вагітних. У кожному разі занурення у воду і розслаблення благотворно впливає на організм людини, а майбутньої мами тим більше. Водні процедури допоможуть в боротьбі з варикозним розширенням вен, знімуть втому м'язів і суглобів, полегшать навантаження на хребет. Крім того занурення тіла у воду - прекрасний спосіб загартовування, а якщо останній триместр вагітності припадає на літні місяці, то і освіження.
- Пілатес з м'ячем. Дуже корисні і потрібні вправи, які покажуть яким чином можна зняти навантаження з хребта, зміцнити розтяжку, а головне, перетерпіти хворобливі відчуття під час переймів.
- Семінари з тем розвитку плоду і самопочуття майбутньої мами по тижнях, місяцях, триместрах, підготовка до пологів, процес пологів, післяпологове відновлення та інформація про перші дні життя малюка. Саме консультації та оповідання фахівця, обговорення в групі, форма контакту «питання-відповідь» допоможуть вагітним впорається зі своїми тривогами і розвіяти страхи і міфи, пов'язані з «цікавим» положенням. Як правило, при проведенні курсів задіють лікаря-педіатра, акушера-гінеколога, лікаря-масажиста, психолога.
- Інформація для майбутніх тат, що включає в себе як загальну інформацію, так і інформацію для тих чоловіків, що хочуть бути присутніми при пологах. Під загальною інформацією мається на увазі, растолкование мотивацій і причин змін у поведінці вагітних жінок, пояснення важливості та необхідності фізичної і моральної допомоги майбутнім мамам.
Питання в проходженні спеціалізованих курсів для вагітних досить таки індивідуальний, але краще сходити на такі курси і вирішити, що вони вам були ні до чого, чому не сходити, а потім в пологовому залі про це пошкодувати.
