Вагітність і ківі
Тропічний фрукт ківі дуже смачний і корисний. Назва даного фрукта походить від птиці, що мешкає в Новій Зеландії.
Ківі складається з волохатими коричневого кольору шкірки, всередині якої знаходиться зелена м'якоть, а в центрі фрукта є білий острівець з оточеними чорними їстівними насінням.
Зростає цей фрукт в США, Франції, Іспанії та Італії, Чилі, Південній Африці та Росії.
Чим же ківі корисний для вагітних жінок?
Вживання ківі в раціон харчування знижує ризик раку товстої кишки, покращуючи тим самим загальний стан шкіри за рахунок великої кількості таких вітамінів, як: Е, А і С. Ківі містить набагато більше вітаміну С, ніж найвідоміший джерело аскорбінки – апельсин.
У ківі також багато бета-каротину і калію
Вітаміни Е і С, які містяться в ківі, освітлюють шкіру і звужують пори. Також в цьому фрукті полягають і інші корисні для шкіри властивості, наприклад антиоксиданти. Завдяки їм, шкіра виглядає завжди молодий, а ознаки її старіння зменшуються до мінімуму.
Останні проведені дослідження в Європі довели, що постійне вживання ківі покращує дихальну систему вагітної.
У насінні ківі багато лінолевої масла, який містить велику кількість омега-3 жирних кислот.
За рахунок ківі знижується рівень холестерину в крові, а отже і знижується ризик серцевих захворювань.
Для вагітних ківі просто необхідний, так як цей фрукт багатий такими корисними речовинами, як: кальцій, залізо, магній, фосфор і натрій. Якщо вагітна буде з'їдати 100 грамів ківі в день, тоді її денна потреба у всіх мікроелементах буде компенсована. Також ківі це ідеальна закуска, щоб у такому положенні не набрати багато зайвої ваги.
За рахунок великого вмісту фолієвої кислоти, ківі просто відмінно підходить для жінок, що знаходяться в положенні.
Для плода, що знаходиться в організмі вагітної жінки, ківі корисний ще й входять до його складу фолатами, які відповідають за ріст і розвиток дитини. Також в ківі багато клітковини, яка запобігає запор і печію протягом все вагітності.
Ківі це ефективний продукт, які допомагає уникати виникнення геморою.
Але необхідно вагітним жінкам врахувати і той факт, що ківі викликає серйозну алергію. Тому додавати його в свій раціон варто малими порціями, поки вагітна не переконається в тому, що її організм нормально сприймає цей непримітний на вигляд, але такий корисний фрукт.
