Все на аквааеробіку в басейн!
Аквааеробіка — це один з нешкідливих і максимально результативних видів фізичного навантаження. Вода розслабляє тіло і нервову систему, а фізичне навантаження у воді призводить м'язи в тонус, підтягуючи тим самим проблемні місця.
Не для кого не секрет, що вода полегшує людське тіло, відповідно і навантаження на нього не так відчутна. А якщо поставити в приклад звичайну аеробіку, при якій вага залишається колишнім, а при виконанні деяких вправ за рахунок сили тяжіння і збільшується, то це далеко не завжди корисно для жінки в період годування. Вода «краде» втома під час тренування, тому по закінченню занять жінка відчуває себе відпочила і повною сил.
Заняття акааеробікой позитивно позначаються на всі групи м'язів, зміцнюючи і тонізуючи організм людини.
Спина і хребет
Так як у воді вагу людини зменшується, то й навантаження на спинні м'язи і хребет зменшується. Адже за 9 місяців вагітності навантаження на цю частину тіла була колосальною, то тепер саме час зміцнити м'язи. Під час регулярних тренувань спинні м'язи зміцнюються і утворюють певний «корсет» навколо хребта, тим самим зменшуючи на нього навантаження і тиск. А здоровий хребет дає впевненість у здоров'ї ніг, рук і голови!
Прибрати целюліт допомагає вода
Відомо, що целюліт або, як в народі кажуть, «апельсинова скоринка» відбувається при гормональному сплеску, особливо в період статевого дозрівання, вагітності та менопаузі. На жаль звичайними кремами і мазями від цієї непривабливої «скориночки» не позбудеться. Тут на допомогу приходить фізичне навантаження і масаж.
Завдяки фізичним вправам в комплексі з масажем поліпшується кровообіг, а значить і надходження більшої кількості кисню в тканини. Те що і потрібно для вирішення проблеми. Адже целюліт це не жирові відкладення, які потрібно «розтопити». Целюліт — це скупчення зайвої рідини через порушення кровообігу в дрібних судинах.
Як аквааеробіка позначається на грудному вигодовуванні?
Це міф, що фізичне навантаження зменшує і призводить до втрати грудного молока. Якщо підходити до процесу тренування грамотно і без фанатизму, то це не тільки не зменшить кількість грудного молока, але ще й результативно позначиться на стані молочної залози.
Проблема тільки в тому, що при будь фізичному навантаженні в організмі людини виробляється молочна залоза, яка надає материнському молоку трохи кислуватий смак. Ні про яку втрату молока або його зменшенні мова не йде. Дитині може просто не сподобається смак. Але через 2 години після тренування молочна кислота вимивається з організму і молока знову ставати звичного смаку для маленького «вихованця». Тому тут напрошується тільки одна порада - годувати дитину до тренування і через 2 години після неї. Вживаючи велику кількість рідини ми допомагає організму швидше впорається з цим «ворогом».
Кожен в праві вибирати для себе те, що найбільш комфортно і прийнятно. Головне, щоб результат не змушував себе довго чекати.
