Алергенні продукти або що можна їсти при грудному вигодовуванні
Під час годування грудьми жінка повинна дуже уважно стежити за своїм харчуванням: адже все, що вона їсть, може, так чи інакше, відбитися на складі грудного молока і, відповідно, на здоров'я малюка.
Зрозуміло, що годує, суворо заборонено вживати алкоголь, кофеїн, занадто солону або гостру їжу. Краще утриматися від ковбас і копченостей. З обережністю слід вживати в їжу алергенні продукти при грудному вигодовуванні. Про них ми і поговоримо докладніше.
Продукти
Алергія на який-небудь продукт може проявитися у дитини, якщо такий алергією страждає один з його батьків. Тому краще виключити з меню продукти, які викликають алергію у вас або вашого чоловіка. Але навіть якщо батьки не схильні до алергічних реакцій, існує список алергенних продуктів, які слід виключити з раціону або скоротити їх вживання в період лактації.
- Шоколад і солодощі, його містять, є сильними алергенами.
- Овочі. Найбільш сильними алергічними властивостями володіють томати та інші овочі червоного чи жовтого кольору - гарбуз, морква.
- Фрукти, особливо цитрусові - апельсини, мандарини, грейпфрути. Найбільш безпечним з цитрусів є лимон, годувальниці можна випивати в день пару чашок чаю з лимоном або додавати кілька крапель лимонного соку в свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік. Алергію можуть викликати і інші фрукти і ягоди - банани, виноград, полуниця, малина, персики.
- Яйця і молоко. Якщо ви купуєте молоко не в магазині, а, що називається, «у бабусь», то алергію можуть викликати гормони тварини, від якого це молоко взято. У такому випадку можна спробувати купувати молоко в іншому місці, або замінити коров'яче молоко, приміром, козячим, або перейти на кисломолочні продукти. Кількість яєць в раціоні слід знизити або виключити їх зовсім.
- Горіхи і насіння. За алергенність вони поступаються тільки молоку і яйцям. Найбільш небезпечним алергеном вважається арахіс. Вважається, що волоські горіхи підтримують лактацію, але і ними захоплюватися не варто: норма для годуючої мами - 2-3 горішка в день, не більше.
При перших ознаках алергії у дитини (стілець зеленуватого кольору, попрілості на шкірі, неспокій, зригування їжі через 10-20 хвилин після годування) необхідно звернутися до педіатра. Якщо ви підозрюєте, що алергія викликана якимсь конкретним продуктом, слід виключити його з раціону не менше ніж на місяць.
