Ізюм при грудному вигодовуванні: родзинка чи шкода?
Годуючим мамам рекомендують вживати сухофрукти, так як вони дуже корисні для організму. Ізюм - це теж сухофрукт, його виробляють шляхом висушування винограду.
Сорти родзинок
Розрізняють чотири види:
- Звичайний родзинки - світлого кольору, середнього розміру, з кісточкою всередині.
- Сабза (киш-миш) - світлий, без кісточок.
- Бдана (шигані) - темний родзинки. Вважається, що він корисніший, ніж світлий.
- Крупний родзинки - солодкий, з кісточками, вироблятися з винограду «Дамські пальчики».
Корисні властивості
У родзинках після висушування зберігається 100% всіх мінералів і 70-80% вітамінів, які містяться у винограді. Цей продукт допомагає зберегти в організмі кальцій, є хорошим профілактичним засобом проти остеопорозу, хвороб зубів і ясен, що дуже актуально для годуючих мам, які часто страждають від дефіциту кальцію. Завдяки антиоксидантам родзинок гинуть бактерії, які призводять до стоматологічним проблемам.
Високий вміст клітковини і заліза є хорошим помічником при анемії. Він зміцнює серце, легені, судини. Іноді навіть служить ефективним заспокійливим, зміцнює нервову систему, корисний для зору. Ізюм виходить на перші місця за вмістом калію.
При гіпертонії, захворюваннях горла, кашлі рекомендують пити відвар родзинок. Ягоди з кісточками використовують при дизентерії, без кісточок - при лікуванні проблем нирок і сечовивідних шляхів. Також він корисний при багатьох захворюваннях травного тракту, печінки. Допомагає впоратися із застоєм жовчі, який супроводжується нудотою, відрижкою, печією.
Протипоказання
У зв'язку з високим вмістом цукру не рекомендується вживати родзинки людям, що страждають від ожиріння, діабетикам. Також він протипоказаний людям з серцевою недостатністю, виразкою, активну форму туберкульозу, ентероколітом.
Ізюм при лактації
Незважаючи на всі корисні властивості продукту, з вживанням родзинок під вроемя грудного вигодовування слід бути обережним. Відомо, що виноград сприяє утворенню газів у кишечнику. Хоч родзинки не володіє таким впливом, але у грудних діток можуть посилюватися коліки після вживання мамою цього продукту. Це індивідуально, як і з усіма іншими продуктами, тому сильно ризикувати не варто. Спочатку можна додавати його в компоти і спостерігати за реакцією, потім і самостійно потроху є. Якщо все добре, то їжте на здоров'я. Його навіть використовують для збільшення кількості молока, вживаючи разом з горіхами. А суміш горіхів, лимона, меду і сухофруктів (родзинок, кураги, чорносливу) вважають відмінним «вітамінним коктейлем».
