Через якийсь час їжа потрапляє в молоко матері?
Кожна молода мама, яка вирішила годувати дитину грудним молоком, замислюється про своє харчування. Чи потрібно дотримуватися певної дієти, як і які продукти вживати? Адже саме від харчування мами залежить якість грудного молока.
Процес вироблення молока
Їжа, отримана годуючої жінкою, в шлунково-кишковому тракті розщеплюється на молекули, які потім потрапляють в кров. Далі разом з кров'ю молекули проникають в капіляри грудної тканини, а звідти через тонку мембрану вже в молоко. Цей процес називається дифузією. Концентрація молекул в молоці залежить від їх концентрації в крові, тому між ними завжди повинен бути баланс.
На прикладі алкоголю це буде виглядати так. Якщо жінка відразу після годування вип'є келих вина, то концентрація алкоголю в крові і, відповідно, в молоці найвищою буде відразу після вживання, і зводиться практично до нуля через 3-4 години. Виходить, що зціджувати «п'яне» молоко мамі немає необхідності.
Потенційно небезпечні продукти
Існує думка, що деякі продукти категорично не можна вживати годуючим мамам. Але на практиці виходить трохи інакше. Просто кожна дитина по-різному реагує на ту чи іншу їжу матері. Це залежить виключно від імунітету дитини. Тому вживати можна все, але уважно спостерігаючи за дитиною, і вводити нові продукти по одному.
Випита мамою чашечка кави за 3 години до годування потрапить дитині в мінімальних кількостях. Прийом лікарських препаратів також можна підлаштовувати під грудне вигодовування. Достатньо знати час найвищої концентрації і напіввиведення. Ці дані зазвичай вказані в інструкції по застосуванню препарату. Але краще не вживати алкоголь взагалі!
Основне живлення
Час попадання продукту в молоко залежить від складності його розщеплення. Найбільш довго засвоюється червоне м'ясо (свинина, яловичина, баранина) - близько доби. М'ясо птиці трохи швидше, як правило, за 16-18 годин. На «переробку» борошняних та макаронних виробів організму буде потрібно від 12 до 15 годин, а для овочів - 6-8. Найлегшими для засвоєння є молочні продукти. Вони потрапляють в молоко вже через 2-3 години. У зв'язку з цим рекомендується все нові продукти вводити в раціон з ранку, щоб до вечора, у разі виникнення реакції у дитини, все прийшло в норму.
