Які продукти заборонені при грудному вигодовуванні
Харчування молодої мами дуже серйозно впливає не тільки на її самопочуття і стану здоров'я, а й на організм дитини. Майже кожна жінка знає, що навіть кілька ковтків будь-якого напою, що бадьорить, можуть підбадьорити малюка майже на добу, позбавивши при цьому спокою батьків. Крім таких напоїв, жінці не рекомендується включати в свій раціон ще деякі продукти харчування, так як вони можуть серйозно нашкодити малятку.
До бадьорить напоям ми можемо віднести - кава, міцний чай, алкогольні та слабоалкогольні напої, енергетики і т.д.
Під час ГВ лікарі не рекомендують вживати продукти, схильні до алергенів.
До них відносяться:
- раки,
- краби,
- мед,
- шоколад,
- цитруси,
- полуниця,
- яйця,
- різні екзотичні плоди.
Також, годує мамі не рекомендується їсти горіхи, а в першу чергу арахіс, саме на нього найчастіше буває алергія.
Варто себе обмежити у вживанні солоних, гострих і копчених продуктів. А так же газованих напоїв, а тим більше з барвниками.
Є продукти, які стають причиною бродіння і утворення газів у кишечнику. Ваш малюк не скаже вам спасибі за таку їжу. Найяскравішими представниками є - горох, квасоля, капуста і виноград.
Але все це не означає, що тепер доведеться сидіти на кірці хліба з водою. Багато продуктів можна в невеликих кількостях, або потрібно вводити їх поступово.
Деякі жінки роблять не правильно, відмовляючись від прийому повноцінної їжі на ГВ. Сидячи на протязі всього годування малюка на різних кашах і бульйоні. Запам'ятайте, захистивши себе від повноцінного харчування, ви позбавляєте дитину цінних вітамінів. Адже груднички їх отримують тільки з маминим молоком.
Щоб не було ні яких проблем, створіть собі невеликий календарик, в який буде записуватися все, що ви вводите в свій раціон. Пишіть день, місяць і час прийому їжі, що саме в той момент ви їли. Тоді ви зрозумієте коли, як, і на який продукт, ваша дитина реагує.
