Чи варто їсти морську капусту при грудному вигодовуванні
У період годування малюка грудьми в організмі матері підвищується потреба корисних речовин. Морська капуста при грудному вигодовуванні є багатим джерелом корисних вітамінів: А, С, Е, залізо, магній, натрій, фосфор, вітаміни групи В, і звичайно ж йод.
Як відомо, між дієтою матері і вагою дитини існує прямий зв'язок. Годуюча мати як ніхто повинна контролювати кількість вітамінів своєму щоденному меню.
- Головне корисне речовина, яка міститься в морській капусті, звичайно ж йод. Потреба в йоді в той час коли годуєте грудьми дуже велика. Це потрібно тому, що у малюка щитовидна залоза дуже чутлива до його нестачі, адже вона вже працює самостійно. Достаток йоду в організмі годуючої жінки, повністю забезпечує оптимальне його кількість малюкові. А його дефіцит часто викликає захворювання щитовидної залози. Йод необхідний для хорошої роботи щитовидної залози дитини: впливає на ріст, фізичний, інтелектуальний розвиток. Але не слід допускати і надлишку йоду в організмі. Годує мамі ламінарію потрібно вживати в їжу не більше трьох разів на тиждень. Добова норма матусі становить 150 грам. Введення в свій раціон морської капусти під час годування грудьми, як і все інше діє правило заходів щодо чу чуть. Цей дар моря забезпечує жінку і її дитину мінералами і найважливішими речовинами, є найголовнішим постачальником мікроелементів. Все це сприяє нормалізації роботи кишечника, а малюка рятує від запорів. Цінність ламінарії ще й у тому, що вона здатна знищити токсини, а так само підвищує імунітет жінки.
- Також корисний елемент у складі ламінарії - залізо. А оскільки у жінки годує грудьми потреба в цьому дуже висока. Їй потрібно підвищувати в організмі цей фермент. Як правило, залізо, що надходило з їжею, цілком достатньо. Також воно підвищує гемоглобін, а матері норма гемоглобіну необхідна, як не говори їй доводитися дотримуватися дієти, для того щоб малюка не чого не турбувало. Ще залізо попереджає втому, в якому вона потребує. Присутність вітаміну важливо не тільки для розвитку прекрасного зору, цей вітамін впливає на процеси гарного росту дитини.
- А також малюкові і матері корисний фосфор, який теж міститься в морській капусті. Фосфор відіграє хорошу роль для органів як головний мозок, зуби, формування кісток і, звичайно ж, серця. Основна його частина міститься в кістковій тканині. Фосфор міститься в дуже багатьох продуктах, але найбільше в морській капусті. Якщо в грудному молоці брак фосфору, то у дитини може з'явитися рахіт. А також ви напевно чули, якщо у годуючої мами не вистачає фосфору, її зуби можуть постраждати.
Читайте также по теме:
Ось наскільки корисна морська капуста при грудному вигодовуванні для годуючої матері та її дорогого малюка. Їсти можна практично все, але не забувайте, в чому міститься дуже багато вітамін. Годуєте дитину грудьми як можна довше. І тоді ви зможете повністю контролювати подачу всіляких вітамінів. Тому що вони всі проходять через вас.
