Гранат при грудному вигодовуванні
Пружний плід з щільною шкіркою, наповнений маленькими темно-червоними зерняткам, які лопаються і наповнюють смакові рецептори кисло-солодким і ароматним смаком. Це гранат.
Як хочеться, часом, годує мамі його з'їсти. Але гранат червоного кольору, і нас вчать, що при грудному вигодовуванні слід виключити з раціону всі продукти цього кольору. Так можна чи не можна гранат при грудному вигодовуванні?
Відразу варто відзначити, що гранат якраз знаходиться в списку продуктів, які дозволені при грудному вигодовуванні.
Крім того, гранат має імуномодулюючий властивістю, що особливо важливо в «сезон застуд».
Мабуть, розумне ставлення і почуття міри - це головне визначальне раціон для годуючої мами. Не варто відмовлятися від граната на користь штучних вітамінів. Адже з молоком мами дитина отримує не тільки корисні речовини, але й має уявлення про їжу, яка буде входити в його раціон.
У гранаті міститься колосальне число корисних речовин: вітаміни і мінерали, фруктовими та кислотами і цукрами, 15 амінокислот і жирне масло (яке складається з 6 кислот).
Часто гранат при грудному вигодовуванні використовують і як засіб для підняття гемоглобіну. Тут є підводні камені: залізо, яке міститься в рослинах, набагато гірше засвоюється організмом, ніж залізо, що міститься в м'ясі та рибі. Тому, крім граната, потрібно обов'язково їсти м'ясо, рибу та субпродукти.
Багатьох мам турбує питання алергії малюка при вживанні граната. Знову-таки, якщо з'їсти 50 грам 2 рази на тиждень - то, швидше за все, нічого не трапиться, а якщо вживати великі обсяги, то і ризик висипань збільшується. До того ж, якщо у дитини почалася алергія, то завжди можна відкласти продукт на більш пізній час.
Вибір граната - також важлива частина для здорового харчування. Краще купувати гранат в магазинах і ринках, які здійснюють контроль за продуктами, щоб уникнути покупки товару, що містить не тільки корисні, але й шкідливі речовини. У хорошого граната - шкірка рівна, як би підсушена. Якщо продавець дозволить, то перед покупкою можна і спробувати плід.
Зрозуміло, що підгнилий гранат вживати в їжу годує мамі не варто. Не можна, категорично не можна, їсти плоди, у яких з'явився хоча б натяк на цвіль - можна нашкодити як собі, так і дитині. Якщо з цвілим гранатом в упаковці є ще плоди, то цілком можливо, що і від них доведеться відмовитися.
