Хурма при грудному вигодовуванні, корисні властивості
Як відомо, жінці в період лактації необхідно дотримуватися суворої дієти, щоб не завдати шкоди здоров'ю своєї дитини. Потрібно відмовитися від багатьох овочів і фруктів, від цільного молока і від інших раніше вживаних продуктів, тому що все це може викликати розлад шлунку крихти, кольки в животі або алергічну реакцію. Проте, існують і такі продукти, які можуть приносити досить користі, як мамі, так і малюкові. Одним з таких продуктів є дуже популярна в нашій країні ягода хурма.
Найчастіше вона з'являється на прилавках магазинів в зимовий час. Вона володіє насиченим, яскравим помаранчевим кольором і тому мало хто може пройти повз таку привабливою ягідки в період холодів. А вже жінкам, що годують, яким доводиться випробовувати безліч заборон і обмежень, і зовсім складно втриматися, щоб не спробувати ці ласощі.
Хурма є продуктом неоднозначним. Вона має на організм жінки в період лактації двояке вплив. Спробуємо розібратися, чи несе в собі хурма користь чи шкода.
Корисні властивості хурми
- Насамперед, вона допомагає відновити ослаблений після вагітності імунітет. Хурму добре вживати в їжу в якості профілактики простудних захворювань.
- Крім того, високий вміст вітаміну С в цій ягоді створює матері і дитині надійний захист від вірусів.
- Високий вміст заліза в хурмі допомагає запобігти розвитку анемії, яка є не рідкістю після вагітності та пологів.
- Для нормальної роботи кишечника хурма підійде як не можна, до речі, з-за високого вмісту в ній пакетіна і клітковини. У годуючої жінки вийде без втручання будь-яких препаратів відновити свій стілець після пологів, а малюкові, який буде отримувати корисні речовини з маминого молока, буде легко здійснювати свій щоденний туалет.
- Ці ласощі насичене кальцієм, який в післяпологовий період так необхідний мамі і дитині. Годує жінка зможе заповнити недолік кальцію в зубах, т. К. Під час вагітності дитина забирав його саме звідти, а самому малюкові одержуваний кальцій через молоко мами допоможе у формуванні кісток.
Однак будь-який продукт має і свої недоліки. Звичайно, не можна сказати, що настільки корисна ягода, як хурма, має багато негативних сторін, однак, вони в ній є.
- У першу чергу потрібно пам'ятати, що в хурмі міститься величезна кількості цукру - глюкози і фруктози, - які категорично протипоказані жінкам з цукровим діабетом.
- Крім того, хурма є і відмінним закріплювачем. Вона здатна викликати запор не тільки у мами, але і у малюка, відповідно, навіть незважаючи на те, що є володарем послаблювальних мікроелементів.
- Вона також є однією з найбільш алергенних ягід.
З усього перерахованого вище можна спробувати зробити висновок - чи варто вживати хурму жінці під час лактації. Безумовно, варто. Однак робити це потрібно так, щоб не заподіяти шкоди ні собі, не своєму малюкові.
Спробуйте їсти її в незначних кількостях, якщо вашому малюку не виповнилося ще й одного місяця. Не варто ризикувати і вводити такий алергенний продукт у великих порціях відразу. Збільшувати порції можна в той момент, коли дитині виповниться 3-4 місяці. У цей період діти здатні краще засвоювати нові продукти, т. К. Вони вже знайомі з прикормом. Обов'язково вибирайте хурму стиглу, яскраво-помаранчеву з трохи коричневими плямами. Плід повинен бути м'яким.
Дотримуйтесь міру, і стежте за здоров'ям свого малюка.
