Введення прикорму: здорове харчування малюка
Зміст:
У якому віці потрібно починати давати прикорм? Всесвітня Організація Охорони Здоров'я рекомендує вводити діткам прикорм в 6 місяців. До цього віку маминого молока або адаптованої молочної суміші цілком достатньо для забезпечення дитини всіма поживними речовинами. Але згодом дитині знадобиться більш різноманітна їжа, і завдання батьків почати поступове знайомство дитини з новими продуктами. У півроку прикорм носить скоріше педагогічний, ознайомлювальний характер.
Прикорм вводиться здоровому дитині. Якщо у малюка температура, болить животик, висипання на шкірі - відкладіть початок введення прикорму, поки він не видужає. Раніше, ніж в шість місяців, прикорм вводиться тільки за рекомендаціями педіатра, якщо на те є вагомі підстави (наприклад, рахіт, анемія, значний недобір ваги). Новий продукт вводиться маленькими порціями перед звичним годуванням грудьми або з пляшечки, поступово збільшуючись і замінюючи одне годування. Їжа дається однорідна, спочатку в рідкому, а пізніше і в густому вигляді.
Пам'ятайте, що всі діти різні, у кожного свій апетит, свої смакові переваги, які час від часу можуть змінюватися. Не варто примушувати їсти дитини вівсянку, якщо він її не любить, шукайте альтернативи.
Перший прикорм
Як правило, перший прикорм - це пюре з овочів. Для дітей недоношених, з недостатньою вагою, що страждають діатезом це самий відповідний вид прикорму. До того ж діти, як правило, відмовляються від овочів, якщо почати прикорм з фруктів і каш. Овочі можна приготувати самим: загасити або зварити на пару без додавання солі в невеликій кількості води і подрібнити за допомогою блендера або протерти через сито. Також можна купити готові пюре в баночках - в зимовий період це буде навіть краще. Починати слід з монокомпонентних пюре, тобто приготованих з якогось одного виду овочів, наприклад, моркви або брокколі. Якщо розладів стільця або алергічних реакцій не послідує, можете пробувати змішувати овочі.
Другий прикорм
Починаючи з семи місяців, слід почати давати каші - молочні або на воді, якщо у дитини спостерігається алергія на коров'яче молоко. Найбільш корисні для малюка вівсяна і гречана каші. Так само як і з овочевими пюре, ви можете готувати звичайну крупу самі і подрібнювати її, а можете купувати спеціальні швидкорозчинні каші для дитячого харчування.
Починаючи з семи-восьми місяців можна давати дитині яєчний жовток, протерте яблуко, фарш з нежирних сортів м'яса. Овочі вже можна не протирати через сито, а розминати виделкою, щоб дитині траплялися цілі шматочки. Всього одна обсяг однієї порції будь-якої їжі для дитини приблизно становить 200 грамів.
Третій прикорм
У вісім місяців слід зауважити одне годування грудьми або сумішшю кефіром, ще одне годування замінити нежирним сиром. Більшість дітей люблять сир, однак якщо ваш малюк категорично відмовляється його пити, спробуйте додати в нього улюблені фрукти, ягоди або розбавити соком. Незбиране молоко давати не варто - воно досить важко засвоюється і нерідко викликає алергічні реакції. У каші можна додавати трохи вершкового або оливкової олії. Харчування дитини має включати все більш різноманітні продукти.
У десять місяців можна давати:
- Різноманітні овочі: морква, броколі, цвітну капусту, кабачок, гарбуз, картоплю;
- Фрукти і ягоди, на які немає алергії у дитини (краще в сирому вигляді);
- М'ясо, рибу, птицю, субпродукти;
- Різні каші, хліб, печиво;
- Кисломолочні продукти і незбиране молоко, якщо дитина добре його переносить.
Не варто додавати в дитячу їжу сіль, цукор, спеції, давати малюкові багато солодкого. Від правильного прикорму залежить не тільки здоров'я дитини, але і харчові звички в майбутньому вже у дорослої людини. Тому так важливо з самого дитинства закладати основи раціонального харчування.
