У чому користь риби при грудному вигодовуванні?
Молодій мамі при годуванні груддю слід ретельно дбати про свій раціон. Все що вона з'їдає і випиває, через молоко потрапляє малюкові. На основі цього народилося багато міфів і чуток про грудне вигодовування. Наприклад, що смак і запах молока змінитися в неприємну для дитини сторону, якщо мама їсть рибу. Давайте поговоримо про цей продукт докладніше.
Чим корисна риба?
При грудному вигодовуванні риби - корисний продукт. У ній міститься корисний вітамін Омега 3 або риб'ячий жир, який дуже важливий для нормального росту, розвитку мозку і нервів. Багато дієтологів радять годуючим жінкам вживати рибу регулярно. Природно, якщо у вас або вашого малюка спостерігається алергічна реакція, рибу з раціону необхідно виключити.
Як починати її є?
Вводити рибу в раціон годуючої жінці слід з обережністю. Почати краще з пареною або вареної риби. Сорти краще вибирати не жирні. У перші два місяці краще утриматися від червоної риби, так як він дуже алергену.
Новий продукт завжди необхідно вводити поступово, ретельно стежачи за реакцією дитини. Якщо варена і парена біла риба не викликала алергічної реакції, можна вводити в ваш раціон запечену і солону рибу. З солоною рибою будьте обережні, тому що багато дітей негативно до неї ставляться. Якщо дуже хочеться, візьміть слабосоленую.
Яку рибу не можна
Ось час грудного вигодовування варто відмовитися від Вален та копченої риби. Для приготування цих продуктів використовують консерванти, які можуть завдати шкоди дитині. Утримайтеся від вживання рибних консервів. За винятком консервів, приготованих в домашніх умовах.
У сирій рибі можуть міститися хвороботворні організми. Суші можуть бути небезпечні не тільки для здоров'я, але і для життя вашої дитини.
Так само небажані деякі сорти риби:
- Риба-меч,
- Акула,
- Марлина,
- Тунець.
У цих сортах міститься ртуть, яка негативно впливає на здоров'я малюка. Якщо дуже хочеться, можна їсти тунець не більше одного разу на тиждень.
Як правило, у малюка добре засвоюються ті продукти, які мама їла під час вагітності. Якщо ви їли рибу протягом усіх дев'яти місяців, то в складі молока дитина розпізнає знайомий для себе продукт. І навряд чи відповість на рибу алергічною реакцією.
