Журавлина при грудному вигодовуванні - основне джерело вітаміну з
Ідеальним живленням для немовляти, є грудне молоко. З ним мама дає своєму малюкові імунітет, поживні речовини і необхідні вітаміни. Але не треба забувати, що не підготовлена до життя дитячий організм дуже ніжний і прискіпливий. Для нього грудне молоко може бути не тільки корисним, але і приносити шкоду. Продукти, які вживає в їжу мама, можуть викликати неприязнь або алергічну реакцію у малюка. Що ж можна їсти, щоб не нашкодити дитині?
Під час лактації потреба у вітамінах у молодої мами підвищується. Після дев'яти місяців вагітності і декількох годин родового процесу, організм ослаблений, йому необхідне відновлення. Так само частина споживаних поживних речовин витрачається на харчування малюка. Збалансовані вітамінні комплекси можуть викликати алергічну реакцію і не заповнять повністю добову потребу організму. Тому правильне харчування вкрай необхідно в період грудного вигодовування.
Користь журавлини
Всі ми знаємо, що найбільше вітамінів в ягодах і фруктах. Наприклад, журавлина є чудовим джерелом вітаміну C. Так само вона володіє антибактеріальними, жарознижувальними, загальнозміцнюючі і тонізуючі властивості.
Журавлинний сік чудово втамує спрагу в спеку і підніме настрій, в морози зігріє журавлинний чай з медом. В осінньо-весняний період журавлина захистить від застуди і знизить температуру при хворобі.
Журавлина може нашкодити тільки людям страждаючим гастритом або виразкою, тому що може підвищити кислотність в шлунковому соку.
Журавлина дуже корисна і в період лактації. Вона сприяє збільшенню грудного молока і допомагає організму відновитися після пологів. Вітамін C позбавить від післяпологової депресії, а кальцій і залізо поліпшать стану волосся, зубів і нігтів.
Журавлина не є продуктом викликає алергію. Але, як і будь-який інший продукт, журавлину необхідно вводити в раціон молодої мами поступово. Ретельно стежте за реакцією малюка.
Коли можна?
У перші місяці лактації краще відмовитися від вживання ягід журавлини. Зваріть краще журавлинний морс і пийте, розбавляючи з водою.
Щоб журавлина зберегла свої корисні властивості треба правильно приготувати морс. Ягоди необхідно добре промити і віджати сік. Сік ставимо охолоджувати в холодильник, а ягоди після віджимання заливаємо водою і ставимо кип'ятити. Далі змішуємо відвар і вичавлений сік. Зберігати такий морс можна в холодильнику не більше трьох діб.
Вживати журавлинний морс потрібно за півтори години до їжі. Дорослій людині можна пити по одній склянці 2-3 рази на день.
