Чим корисна меліса при грудному вигодовуванні?
Величезна кількість інформації присвячено харчуванню під час грудного вигодовування. Молоді мами уважно підходять до питань того, що повинно бути присутнім на столі і як зробити раціон максимально корисним для себе і для малюка. Однак, залишається відкритою тема питного режиму.
Не секрет, що тіло кожної людини на дев'яносто відсотків складається з води, а тіло матері-годувальниці також потребує додаткового кількості рідини. Що вибрати? Однозначно, відмовитися від газованих і алкогольних напоїв, небажано надмірне споживання кави та чаю. Хорошою альтернативою стають трав'яні чаї. Однією з корисних трав, на яку варто звернути свою увагу, є меліса при грудному вигодовуванні. Її ще часто називають лимонною м'ятою через характерних ароматичних якостей.
Корисні властивості меліси:
Мелісса при грудному вигодовуванні насамперед корисна своєї доведеною здатністю збільшувати лактацію. Цікаво, що її листя в сушеному або свіжому вигляді можна додавати не тільки для аромату чаю, але і до салатів, супів, тертому сиру, рибних страв, грибам, при засолюванні помідорів і огірків, тому практично будь-яку страву з мелісою буде набагато смачніше, так як вона стимулює травлення.
Крім того, показаннями до застосування меліси в якості лікарського засобу будуть:
- неврози;
- м'яка форма артеріальної гіпертензії;
- безсоння;
- мігрені;
- гострі та хронічні шлунково-кишкові захворювання;
- порушення менструального циклу;
- імунодефіцитні стани;
- гострі та хронічні запальні захворювання органів дихання;
Як правильно заварювати мелісу?
Якщо трава була тільки що зірвана, то досить залити її гарячою водою, 80-90 градусів, і настояти під закритою кришкою протягом 10 хвилин. Якщо ж заготовка меліси вже у висушеному вигляді, то можна столову ложку подрібненої меліси залити окропом і дати настоятися не менше 20 хвилин. Але, набагато смачніше і приємніше поєднувати мелісу з іншими травами. Так, наприклад, втомленою і напруженою мамі добре підійде заспокійливий чай: покласти в чайник для заварювання в співвідношенні 2: 4: 4 квітки липи, листя і квітки меліси, плоди шипшини, залити окропом, дати настоятися протягом 15-20 хвилин. Отриману заварку використовують в пропорціях 20 мл на літр окропу. Такий чай призведе нерви в порядок і в разі необхідності здатний зняти сильний головний і шлунковий біль.
