М'ята при грудному вигодовуванні - заспокоїть і дитину, і маму
М'ята - дивовижне рослина з тонким і заспокійливим ароматом. Листочки м'яти надає чудовий смак напою і їжі. М'ята володіє протизапальними властивостями, корисна для травної системи, бореться з підвищеним тиском і головним болем, застосовується для заспокоєння нервової системи. Багато хто вважає, що м'ята посилює лактацію і заспокоює занадто активного дитини. Діючи на нервову систему, додає якусь рівновагу і розслаблення. Загалом чудесна запашна травичка, яка в той же час викликає багато суперечок навколо себе, з приводу її вживання під час лактації.
Як і будь-яка рослина, м'ята має різні сорти. Саме через це вплив м'яти на лактацію може бути як позитивним, так і вкрай негативним. Зазвичай можна зустріти два найпоширеніші види м'яти: перцева і кучерява м'ята. До складу перцевої м'яти входить ментол, він допомагає розширити судини. Тому приймаючи перцеву м'яту, мама може відчути прилив молока, адже судини розширюються, і циркуляція крові в грудях стає активніше. Але, при великій кількості потрапляння ментолу в організм годуючої жінки, може статися зворотний ефект і лактація буде підвалів. Крім того, велика кількість перцевої м'яти може негативно вплинути на самопочуття, викликавши сонливість, зниження активності, порушення серцевого ритму. Тому не варто часто вживати чаї, до складу яких входить перцева м'ята.
Відносно кучерявою м'яти, можна бути спокійніше. У її складі практично не ментолу, зате міститься інша речовина - карвон. Карвон має властивість стимулювати вироблення молока. Так що вживання кучерявою м'яти, в не великій кількості, з чаєм може сприяти збільшенню та налагодженню лактації.
Звичайно будь-який продукт і тим більше трави, потрібно вживати акуратно, щоб не нашкодити дитині. У невеликих кількостях кучерява м'ята принесе користь, а якщо зловтішатися - буде шкода. Коли ви не впевнені, який сорт м'яти вам пропонують, краще не ризикувати. Краще використовувати такі трави як фенхель і кмин, ефект буде слабшим, але вони точно безпечні для лактації і дитини.
Якщо ви зібралися завершити годування грудьми, в цьому вам допоможе настоянка з перцевої м'яти і шавлії. Пити такий настій потрібно 3-4 дні. Якщо молоко все ж прибуває, потрібно зробити не великий перерву і потім знову повторити курс. Молоко буде плавно перегоряти, не доставляючи проблем чи незручностей.
