Як швидко підвищити лактацію?
Зміст:
Заходи з підвищення лактації необхідні в тих випадках, коли недоїдання дитини пов'язане саме із зменшенням кількості виробленого молока, а не з порушенням техніки годування або недостатньо активним смоктанням.
Материнське молоко - це найцінніше, що може в цьому віці дати малюкові мама, тому всі інші справи повинні відійти на другий план. Годувальниці необхідно відпочити, розслабитися, прийняти теплий або контрастний душ, помасажувати м'яким рушником не тільки груди, а й спину, плечі. Прекрасно, якщо хтось із рідних зможе зробити їй легкий масаж потилиці, шийного та грудного відділів хребта, плечового пояса.
Годує мама повинна приділяти велику увагу своєму питного і харчового режиму. Зовсім необов'язково їсти і пити "за двох": Перед кожним годуванням грудьми, а також після нього досить випити до 200 мл кисломолочного продукту, відвару шипшини або свіжого неміцного чаю (чорного або зеленого), бажано - з молоком. У раціоні годуючої мами обов'язково повинні бути присутніми: тушковані нежирні м'ясо і птиця, риба (200 г), молочні продукти - сир (100-150 г), кефір, твердий сир (20-30 г)
Кілька днів потрібно частіше прикладати дитину до грудей (до 10-12 разів на добу). Особливо важливими є годування з 3 до 8 години ранку, тому що саме в цей час в більшій кількості виділяється пролактин - гормон, що підсилює продукцію молока. Велике значення має тактильний контакт, для цього найкраще, лежачи в ліжку, укладати малюка собі на живіт, можна також частіше носити його на руках або в слінгу. Щоразу під час годування обов'язково прикладати дитину до обох молочних залоз, а в кінці спробувати зцідити трохи молока. Зціджування кожної залози повинно бути досить тривалим і займати близько 10-15 хвилин, це буде додатково стимулювати вироблення молока. # Що допоможе збільшити лактацію? #
Категорично не рекомендується відразу починати догодовування сумішшю з пляшечки і допаивание водою. Це призведе до того, що дитина буде смоктати груди менш активно, відповідно, і стимуляція лактації буде недостатньою.
Існує безліч трав, відвари яких мають властивість підвищувати лактацію:
- М'ята,
- Меліса,
- Материнка,
- Кропива,
- Кмин,
- Аніс,
- Фенхель,
- Кріп
Відвари фенхеля і кропу разом з грудним молоком потрапляють в організм малюка і знижують газоутворення в кишечнику. В аптеках можна знайти безліч готових чаїв для стимуляції лактації, які містять екстракти перерахованих вище рослин в різних поєднаннях.
При правильному виконанні всіх рекомендацій лактація, як правило, збільшується за кілька днів.
Кмин для лактації
Кмин звичайний є дворічною рослиною, що належить сімейству Зонтичні. У народі його називають анісом польовим або диким, кмин, Тимон, Кіміно, гуньба, Козлівка, Ганус. У дикому вигляді ця рослина можна зустріти практично на всій території Росії, в Середній Азії, іноді - в субтропічних зонах Індії та Пакистану. Культивують кмин повсюдно, так як широко застосовують в кулінарії як приправу і в медицині як заспокійливий, відхаркувальний, жовчогінний, антисептичний, що підвищує лактацію і знижує газоутворення засіб.
У насінні кмину міститься до 7% ефірного масла, яке складається, в основному, з карвона і D-лімонену, а також дубильні речовини, білкові речовини, кумарини і флавоноїди. Плоди починають заготовляти не раніше, ніж після дозрівання на рослині половини парасольок (склад ефірної олії змінюється в залежності від стадії життєвого циклу рослини). Термін зберігання плодів - 3 роки.
Здавна відомо властивість кмину не тільки підвищувати лактацію у годуючої мами, але і знижувати рівень газоутворення у маляти при попаданні в його організм разом з грудним молоком.
Способи приготування насіння кмину для підвищення лактації
- Настій кмину. 1 столову або 2-3 чайних ложки насіння залити 250 мл окропу і залишити на 10-12 годин у термосі або наполягати до охолодження. Отриманий настій необхідно процідити і приймати 5-6 разів на добу по 2-3 столових ложки.
- Кминний квас: 1 кг підсушеного житнього хліба нарізають на шматочки, злегка підсмажують, заливають 10 л кип'яченої води, залишають для настоювання на 3-4 години, потім проціджують, додають 25 г сухих дріжджів, 500 г цукру і 2 столових ложки насіння кмину. Квас ставлять у тепле місце на 10-12 годин, потім п'ють по половині склянки 3 рази на добу.
- Кминний напій (Рецепт підходить тим мамам, діти яких не страждають алергією). Столову ложку насіння кмину заливають літром кип'яченої води, додають 100 г цукру, один очищений і дрібно нарізаний лимон (для зручності лимон можна замінити 2 г лимонної кислоти). Варять суміш на невеликому вогні, після чого охолоджують, проціджують і п'ють по половині склянки 2-3 рази на добу.
- Кмин зі сметаною. Змішати 200 грам сметани і 5-6 грам насіння, попередньо розім'ятих в ступці, довести суміш до кипіння і, постійно помішуючи, готувати на невеликому вогні кілька хвилин. Приймати перед їдою по одній столовій ложці 3 рази на добу.
- Кмин у вершках. Змішати дві склянки вершків з двома ложками насіння, готувати в керамічному посуді із закритою кришкою при невеликій температурі в духовці близько 40 хвилин. Випивати треба по 1 склянці охолодженої суміші 2 рази на день.
