Як пережити мінливість настрою у вагітних?
Не секрет, що під час вагітності у жінки в організмі підвищується рівень гормонів, які, так чи інакше, впливають на настрій. Багато хто вважає, що вагітна повинна ридати, нервувати і скандалити. Але ж різні гормони відповідають за різні емоції - як позитивні, так і негативні. Тому сміх і сльози чергуються.
Майбутні тата часто розповідають про химерних примхах вагітної дружини, а також про дивні невдоволення. А адже настрій вагітної безпосередньо залежить не тільки від гормонів. Сприятлива обстановка, любов і розуміння близьких, відіграють важливу роль. Родичі самі переживають за майбутньої дитини, що вже говорити про жінку, у якої відбуваються такі зміни.
Чоловікові важливо зрозуміти, що є нездужання вагітності, адже дружина тепер як дитина, на якого раптово звалилися нудота, набряки, печія і т.д. До речі, ці «принади» можна відчути на собі. Наприклад, прив'язати до ніг по гирі, і набряклість ніг тут як тут! Або прив'язати тяжеленький подушку замість вагітного животика. Примхи потрібно сприймати терпляче, адже вагітність закінчиться. А коли ще дружині представиться можливість проявити жіночу примхливу сутність!
Потрібно враховувати, що у жінки змінюється зовнішність і звичний спосіб життя, і до цього потрібно швидко пристосовуватися. Яке ж настрій має бути з цього приводу? Але кожній жінці потрібно знайти свій спосіб порадіти. Для когось це будуть тортики, для когось улюблений фільм, а може прогулянка в парку або покупка якої-небудь речі собі коханій і майбутньому малюкові.
Завершити зв'язок гормонів з настроєм майбутньої мами потрібно фактом про подарунок організму. Справа в тому, що з третього місяця посилено виробляються гормони ендорфіни, які приводять людину в стан ейфорії. У звичайної людини вони виробляються лише при сильному стресі і болю.
Самостійно пережити перепади свого настрою вагітній жінці досить складно, але все ж можливо. Давайте розглянемо кілька способів, які допоможуть пережити мінливість настрою у вагітних.
- Свіже повітря. Свіже повітря, природа не тільки сприятливо впливають на жінку, але і на дитину. Намагайтеся гуляти, як можна більше. Візьміть за правило щодня перед сном від 30 хвилин до 1,5 години проводити на вулиці з чоловіком. У вихідні намагайтеся їхати з міста на природу хоча б на кілька годин.
- Ми з тобою одного племені. Кожна жінка в положенні регулярно відвідує жіночу консультацію, де бачить таких же вагітних, як і вона. Не соромтеся. Познайомтеся з однією або декількома, тоді ви зможете багато часу проводити разом, розмовляти про протікання вагітності, ділитися своїм досвідом та дізнатись багато цікавого від них.
- Кіно. Не варто відмовляти собі в задоволенні, дивитися фільми. Тільки головне, що в цей період свого життя, варто віддати перевагу веселим комедіям, які зможуть вас відволікти і підняти настрій.
- Шопінг. У будь-який час року дня і ночі шопінг рятує жінку від усіх проблем. Якщо ви забобонна, то не варто під час вагітності купувати речі дитині, а ось порадувати себе новим платтям, косметикою, прикупити щось в будинок або просто так подарунок для чоловіка, стане відмінним заспокійливим засобом.
- Спорт. Під час вагітності, як відомо, заборонено займатися багатьма видами спорту, але все ж, такі як йога, пілатес, аквааеробіка для вагітних в спеціалізованих центрах зможуть вас розважити і підняти настрій.
- Курси для вагітних. В даний час існує величезна кількість тренінгів та курсів по вагітності, на яких не тільки розповідають про те, як правильно дихати під час пологів, як доглядати за дитиною, а й вчать вас практиці, готують до майбутнього материнства. Відвідуючи такі курси, ви дізнаєтеся багато нового, підготуєтеся і зможете заспокоїтися, адже багато страхи і капризи, найчастіше, пов'язані з острахом нового, незвіданого.
- Харчування. Не варто забувати і про правильне і здорове харчування, в раціоні вагітної жінки повинні щодня бути присутніми свіжі фрукти, овочі, злаки, молочні продукти і багато іншого, але іноді можна порадувати себе і морозивом або мармеладом.
Що стосується чоловіків, то їм варто ставитися терплячіший до своєї дружини і до її положенню. Не варто зриватися і втікати геть від сім'ї на всі 9 місяців. Чоловікові варто навчитися передбачати бажання вагітної жінки і випереджати її, тоді і ви і вона буде спокійніше.
Багато чоловіків просто не розуміють, як це носити дитину, і, коли в їхній родині зароджується нове життя, вони продовжують вести звичний спосіб життя, відмовляючись допомагати і розуміти свою дружину. У такому випадку є відмінна терапія, коли чоловікові причіплюють штучний живіт, як у вагітних. Він повністю імітує вагу, всі незручні фактори вагітності, а для того щоб чоловік його оберігав, кладуть сире яйце. Якщо ж чоловікові вдасться протримати добу в такому положенні, то ... але, як показує практика, більше 5-6 годин не витримував ніхто. І тільки тоді, побувавши в шкурі вагітній жінці, чоловік зрозуміє всі причини перепадів настрою і капризи.
