Після пологів фігура
У цій статті піде мова про те, як можна відновити колишні форми після пологів.
У багатьох жінок післяпологовий період наштовхує на думку про зайву вагу, а так само зміни фігури, але не на краще. Коли жінка діляться своїми відчуттями від пологів і вагітності, вони, чомусь говорять про набраних кілограмах, а так само про те, як швидко їх позбулися. Іноді, коли ви зустрічаєте давню приятельку, яка нещодавно народила, і про себе відзначаєте, що вони або сильно поправилася, або ж у неї залишилися колишні форми. Молоді мами, коли дивляться на себе в дзеркало після пологів, відчувають прикрість, а не радість.
Під час вагітності жінка в середньому набирає 10-11 кілограм. У цей вага входить вага дитини, матки і плаценти, а так само трохи підшкірного жиру, який накопичився за час вагітності. Після пологів, жінка втрачає 6-8 кілограм. Решта запаси поступово підуть, витрачаючись на годування груддю. Звідси можна зробити висновок про те, що годуючим матерям, швидше скидають вагу, ніж ті, кому доводиться годувати дитину штучними сумішами.
Жінки, які годують дитину грудьми до 6 місяців, за весь цей час скидають приблизно до 7 кілограм зайвої ваги. Але буває й так, що жінка після пологів набирає зайві кілограми. Цьому сприяють декілька причин: дуже важливо знати про те, що якщо жінка і до пологів була схильна до повноти, то ймовірність того, що вона набере зайву вагу, то буде рівна 60%. Другим фактором набору зайвої ваги є спадковість. У цьому випадку необхідно подивитися на своїх близьких, які мають зайві кілограми, то найімовірніше і ви так само можете набрати їх. Крім того, зайва вага може з'явитися через накопичені гормонів в організмі жінка за період вагітності.
Саме по цим все причин, які перераховані вище, необхідно знати про те, як після пологів швидко прийти у форму і при цьому, не заподіявши своєму здоров'ю шкоду.
Перше, що вам необхідно буде зробити, так це бути впевненою в тому, що в тебе все вийде. Ще не потрібно забувати про те, що повернути колишню форму, це процес поступовий. А ось різко худнути не рекомендується, так як це негативно може позначитися на вас і вашого малюка. Не потрібно підвищувати жирність молока за допомогою жирних продуктів, як цьому вчать нас бабусі, адже це насправді не так. Від вживання жирних продуктів, буде страждати ваша фігура, а жирність молока від них не збільшиться.
І ще один спосіб, який допоможе позбутися зайвих кілограмів, це фізичні вправи, які не тільки зміцнять м'язи, але і під час їх виконання будуть спалювати зайві кілограми.
